12星座减肥攻略公开!天秤适合减醣饮食、牡羊需要夥伴,金牛减肥成功原因太爆笑

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每个人瘦不下来的原因百百种,能不能减肥成功,其实也与我们的个性息息相关,以下为大家带来「12星座减肥攻略」减醣饮食最适合天秤座,间歇性断食是摩羯的菜,金牛成功减肥原因太爆笑,快往下滑看更多有趣的「12星座减肥攻略」吧!12星座减肥攻略:牡羊座-寻找锻链

每个人瘦不下来的原因百百种,能不能减肥成功,其实也与我们的个性息息相关,以下为大家带来「12星座减肥攻略」减醣饮食最适合天秤座,间歇性断食是摩羯的菜,金牛成功减肥原因太爆笑,快往下滑看更多有趣的「12星座减肥攻略」吧!

12星座减肥攻略:牡羊座-寻找锻链夥伴

对於行动派的牡羊座来说,减肥并不是什么很大的难事,但缺点就在於缺乏耐心,三分钟热度的他们前2周瘦了5公斤就会开始放逐自我,想要减肥成功,牡羊座需要多一点「竞争意识」,不妨试着找几位好闺蜜一起挑战瘦身,效果就会大大提升哦~相信我,看见朋友在ig打卡「炫腹照」身为激不得的牡羊夥伴们绝对受不了。

12星座减肥攻略:金牛座-加入健身俱乐部vip

金牛座可说是百分之百的享乐主义者,节食、下班运动这些要辛苦自己的事,对金牛宝宝们来说实在太难了(哭~)尤其在美食面前更是直接举双手投降,因此最适合激励金牛座减肥的方式只有一个「花大钱」,当他们购买了昂贵的健身俱乐部会员,让每次运动都有种尊爵不凡的仪式感(其实是不想浪费钱…),金牛就会乖乖说服自己把「想瘦」当作「享受」!

12星座減肥攻略公開！天秤適合減醣飲食、牡羊需要夥伴，金牛減肥成功原因太爆笑

12星座减肥攻略:双子座-听音乐、podcast慢跑

对於喜欢到处趴趴走的双子座来说,减肥不算太大的困难,他们尤其喜欢跑步或健行,重点是还非常乐於透过运动交朋友,不过聒噪的他们无处可以长舌时,就需要透过听音乐、podcast来填补内心的空虚,振奋人心的旋律就是双子座瘦身最大秘密武器!

12星座减肥攻略:巨蟹座-家人鼓励&自制菜单

巨蟹座母爱爆棚的一面也完全体现在「减肥」这件事上,对他们来说从「自制饮食菜单」、「家人鼓励」这两大环节开始下手,是最好的减肥方法!多了家人的关心,让饮食与体重控制都变成了家务事后,「瘦身」就会瞬间变成巨蟹座人生清单第一顺位,会更积极努力去减重。

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12星座减肥攻略:狮子座-多参与团体运动

天性热爱社交的狮子座,非常享受成为镁光灯下的焦点,因此让狮子座有效减肥的方式,最好就是直接参加某种「团体运动」像是足球、篮球、羽球都不错,许多人一起浴血奋战的精神会鼓舞狮子座,更能释放他们压抑已久的能量,大幅提升减肥欲望!

12星座减肥攻略:处女座-腹式呼吸减肥法

身为完美主义者的处女座,真心要执行一件事情时就会做到底,红遍某国的「腹式呼吸减肥法」最适合你们,要从小细节改变生活习惯,对於其他11个星座来说简直天方夜谭,但对於自我要求高的处女座来说简直是小菜一碟(甩发)透过腹部核心用力去呼吸的过程,能让深层肌肉收缩,藉此达到减少内脏脂肪、塑身效果。

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12星座减肥攻略:天秤座-减醣饮食

个性随和的天秤座不喜欢太极端的减肥方式,因此接受度最广的「减醣饮食」是你们的最佳选择,透过减少摄取高糖份甜点、饮料及面包、饭等精致淀粉方法,又不需要特别极度节食,担心减掉肌肉量导致基础代谢率变低,只要稍微改变一下饮食习惯,自然融入於生活习惯中,有耐心的天秤一定办得到!

12星座减肥攻略:天蠍座-挑战极限运动

和天秤座完全相反,天蠍座需要的是把自己push到极限的减肥方式,最好要能激起自己的斗志,像是冲浪、攀岩、滑雪或是练习跆拳道都是不错的方法,在挑战自我极限的过程中,也顺便燃烧体脂肪,对天蠍座来说是再开心不过的事了!(根本一举两得?)

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12星座减肥攻略:射手座-趣味型运动

如果射手座内心觉得「减肥」是一件苦差事,那接下来的结果可以想见绝对是失败收场,因此对射手座来说最棒的减肥方式就是「加入乐趣」~他们需要一些冒险、奇幻的元素在里头,像是骑马、射箭、泛舟等等带点趣味性,更能让射手享受在运动之中,尽情挥洒汗水,同时甩开体脂肪。

12星座减肥攻略:摩羯座-间歇性断食

对於做事有条有理的摩羯座来说,减肥根本不是什么难事,只是要或不要做这样的问题而已,一旦下定决心根本没有人可以阻挡,有规律的「间歇性断食」最适合摩羯,在按表操课的过程中,瘦身自然而然就成为一种生活习惯,看着体重一点一滴下降,目标清单一格一格打勾,摩羯座的内心可说是非常满足呢~

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12星座减肥攻略:水瓶座-报名舞蹈课程

水瓶座的情报网非常发达,他们总是能得知最新奇的减肥方法,因此想法前卫的他们无法再依循土法炼钢瘦身法,遇到减肥停滞期,不妨可以参加舞蹈课程、啤酒瑜伽、旋风球或是飞镖这类结合艺文的新型态运动,让减肥和健身的过程也变成一种视觉享受~

12星座减肥攻略:双鱼座-尝试冥想、瑜伽

对於多愁善感的双鱼座来说,只有精神上受到刺激,才会燃起锻链身体、减肥的想法,因此冥想、太极、瑜伽、气功都是不错的选择,专注在内心的力量之中,想清楚自己真正需求是什么,就可以让双鱼座豁然开朗,重新检视生活习惯与步调,进而维持良好体态与身心健康!

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