其实，在我们的现代社会中，的确有一个非常类似的产品，它叫百忧解。百忧解在1972年发现，1986年投入医疗用途。在那个年代，精神医学正兴。认为人类的心理疾病，可以透过药物来治疗。而接下来的几十年，我们从百忧解开始，研发出一项又一项的精
其实，在我们的现代社会中，的确有一个非常类似的产品，它叫百忧解。百忧解在1972年发现，1986年投入医疗用途。在那个年代，精神医学正兴。认为人类的心理疾病，可以透过药物来治疗。而接下来的几十年，我们从百忧解开始，研发出一项又一项的精神药物，意图处理我们的不快乐。但是当我们花了大量的心力在精神药物上之后，人类的心理问题，却不减反增。
后来我们渐渐发现，精神药物、大脑与生理现象，并不能完全解释人类为什么有这么多的情绪困扰。讨论我们内在世界的「心理学」，也在最近这100年，渐渐地被重视，且成为现在的主流，而我们也开始关心心理困扰，包含那些造成我们困扰的负面情绪。
大部分的人或许都会同意，我们可以把情绪分为「正面情绪」与「负面情绪」。正面情绪是快乐、开心、兴奋等等，负面情绪则是愤怒、紧张、焦虑、害怕、忧郁、嫉妒等。
但当我们用「正面」与「负面」来描述我们的情绪时，其实我们很容易会在心里把情绪分为「好」与「不好」。例如，当我们在说「负面情绪」的时候，我们心里想的是，这类的情绪是「不好的、麻烦的、讨人厌的」，所以我们就会想要「除之而后快」。
图／仅为情境配图。取自pixabay
但实际上，若我们能好好理解与运用情绪的话，所有情绪都应该是「好」的，都是对我们有帮助、有功能的，都是重要的，都是「正面」的。
在我的心中，没有所谓的负面情绪。或许你会说，怎么可能？我一旦有情绪，准没好事发生。不是感情用事，冲动行事，就是瘫痪自己，陷入忧郁与无力。一个人能够理性至上，才能够带来最正确、高效率的决策判断。
但我想请你想一想，如果情绪真的这么糟糕的话，那为什么在人类演化的历史中，会留下「情绪」这项机制？且在我们的生命中，存在那么大量的负面情绪？
负面情绪，虽然不见得讨人喜欢，但它们会存在我们的生命里，绝对是非常重要，且对我们是有帮助的。
负面情绪让我们的生命变得更丰富
请你现在想一想，你脑袋里可以想得到的「正面情绪」与「负面情绪」的形容词，然后把它写下来。
你会发现，你想得到的正面情绪，大概就是开心、喜悦、兴奋、快乐、期待，至于负面情绪，有悲伤、痛苦、愤怒、焦虑、烦恼、担心、嫉妒、罪恶、羞愧、哀伤等等。负面情绪的数量，远多于正面情绪。
而且让我们有机会体验这些众多负面情绪的情境，往往是背后有着非常丰富的情感与故事。可能是一段凄美的爱情故事，可能是你为你的尊严或是珍爱的事物而战，可能是让你爱恨交织，一辈子的家人与朋友。
负面情绪，让我们的生命变得更丰富。
你想想，如果世界上的电影、小说、戏剧，把所有的悲剧都拿掉了，而只剩下「喜剧」，那会变得多无趣？
蔡康永曾在《蔡康永的情商课》这本书提到，若有人祝福他「永远快乐、事事顺心」，对他而言，根本像是「诅咒」般的存在。那就像是去吃麻辣火锅，酸甜苦辣，只能吃得到「甜」。当你所有的味觉，只剩下「甜」的时候，那是一件多么可怕与无趣的事。
● 负面情绪让我们更快地去辨识危险以及需要。
当你生病、受伤时，身体自然会有发炎反应，会发烧、流鼻水。在你受伤时，你的伤处会痛、红、热、肿。这些反应都是提醒你：「这里有问题，要注意啰！」当你忽略这些警讯，就有可能会让自己陷入危险而不自知。
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就像没有人喜欢疼痛，但疼痛却是保护我们自身安全的重要保护机制。
有一种疾病叫做「先天痛觉不敏感症」（congenital insensitivity to pain，简称CIP），罹患这种疾病的病人身体所有功能都正常，只是他们感受不到疼痛，但这种失能会对他们的生命造成重大的影响。
罹患这种病的孩童通常都活不久，因为没有痛觉，他们几乎无力避免意外带来的伤害。没有利用疼痛作为保护性反射的能力，他们无法确实地避开环境中的有害事物。简言之，他们没有适应环境的能力。 CIP孩子的家长没法指望孩子用啼哭来指出有些事不对劲，他们也就难以对孩子受伤或生病提供协助。
其实负面情绪也是如此。负面情绪就像是心理的小感冒，一样会引发心理的发炎反应。例如，愤怒让我们知道我们遇到了威胁、被侵犯，必须要应战、自我保护；害怕让我们避开危险；忧郁则让我们可以好好休息、什么都不做，等到恢复能量的那一刻来临。
负面情绪帮助我们知道自己的需求与匮乏，知道现在的我正在经历与遭遇些什么，帮助我们更好地去面对挑战与危险，甚至让我们变得更加茁壮。
就像感冒虽然不舒服，但当我们从生病到康复时，会让我们增加免疫力。面对负面情绪虽然痛苦，但却提升了我们面对困难的经验值与能力。
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