欣洁滑开手机，给我看他今天在脸书上po出的一段文字：「和老公出游，享受这幸福的时刻」配上一张两人在阳光中对视而笑的照片，下方尽是脸友的按赞与留言「好闪！我的墨镜呢？」、「真是太恩爱了，令人羡慕！」收起手机，欣洁却耸了耸肩、看着地板，难以启齿地说：
欣洁滑开手机，给我看他今天在脸书上po 出的一段文字：「和老公出游，享受这幸福的时刻」配上一张两人在阳光中对视而笑的照片，下方尽是脸友的按赞与留言「好闪！我的墨镜呢？」、「真是太恩爱了，令人羡慕！」
收起手机，欣洁却耸了耸肩、看着地板，难以启齿地说：「我不知道为什么我要po 这样的文……其实，我老公外遇了，他不晓得我已经知道了，我现在在考虑的是，到底要继续装傻下去，还是跟他讲清楚……」更惊人的是，欣洁知道自己的先生外遇已经一年多了。
「哇……你怎么憋得住呀！」我真难想像这阵子的忍耐让他过得多辛苦。欣洁说，在很多不顺、挫折的一天过后，她特别容易发「正向」贴文；像是和朋友的聚会明明超级无聊，当晚却po 出：「跟我最爱的姐妹们总能欢笑一整晚！」或者，内心明明对工作充满愤恨，却po 出：「何其有幸能在这个团队和大家共事，I love my job！」仿佛在昭告世界，也同时催眠自己：「我很好！我很棒！」
可是愈是这样，欣洁愈难去面对那些不怎么棒的状态，只能放着、拖着、埋着，不去想也不去看，直到丈夫外遇这事让她发现自己长久以来的矛盾，到底为什么要活得那么正能量？
欣洁回想起，12岁的某一天，在学校被几个同学推倒在地，又是嘲弄又是拉扯；最后，欣洁带着满脸的泪水和脏乱的身躯回到家中。当时正好是晚餐时刻，妈妈看见欣洁狼狈的模样，第一个反应竟是去确认爸爸的眼神有没有不悦，接着就把欣洁倏地拉进浴室，要她以最快的速度打理好自己、出来吃饭。
「没有人问我发生什么事，关心我好不好……他们只在意我看起来如何，有没有给他们添麻烦」欣洁哭得我鼻头发酸。
据她表示，她的父母也活得非常表面，在家里从来不谈「负面」事件，甚至也不太聊天。如果欣洁说出自己的挫折、委屈，她的父母会请她检讨自己，有任何「负面」情绪，会被爸爸制止；爸爸认为懦弱的人才会纠结，成功的人要永远「看向阳光」。
就欣洁的观察，妈妈也经常闷闷不乐，但如果去问妈妈怎么了，妈妈只会笑着告诉欣洁：「没事，我很好呀！」这时，欣洁突然停顿下来，她说：「我好像也常常对我先生说，我没事，我很好……他就会有点不高兴地走开。」
很少人知道，坦承脆弱、悲伤、失落，是深化人际关系的关键时刻，如果彼此之间是亲密、信任的，你告诉对方自己并不好，会激发人类的「利他」渴望，在陪伴你之后，对方也能感受到一股温暖和意义感，如果一味地说「我很好」，会不自觉地将别人推得更远。
像欣洁这样，报喜不报忧、在社群上伪装自己的习惯，只会让我们愈来愈孤独，也更难去接纳「偶尔会不太好」的自己。
无论是正能量还是负能量，都仅是当下状态的映射，而能量应该是流动的，停滞在某一个点、坚持只有一种状态都绝非自然，重点是我们有没有诚实地面对自己、温柔地承接自己，并作出相应的表达，让身旁的人有机会理解我们、靠近我们。
辛苦的你，请让我送你一句
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