人们为什么会陷入非黑即白的二分法思想当中？又该如何从中摆脱呢？给出最明确回答的，就是来自美国的精神科医生玛莎．林纳涵（MarshaM.Linehan）。林纳涵在研究反覆企图自杀及自虐行为的边缘型人格障碍（BPD）的治疗方法中，得出这样的结论：BPD的根源在于统合对立的功能不健全，只有重新获得统合功能，克服二分法思考方式，才能改善这个心理状态。对于具有二分法思考方式的人来说，失败与
人们为什么会陷入非黑即白的二分法思想当中？又该如何从中摆脱呢？
给出最明确回答的，就是来自美国的精神科医生玛莎．林纳涵（Marsha M. Linehan）。林纳涵在研究反覆企图自杀及自虐行为的边缘型人格障碍（BPD）的治疗方法中，得出这样的结论：BPD的根源在于统合对立的功能不健全，只有重新获得统合功能，克服二分法思考方式，才能改善这个心理状态。
对于具有二分法思考方式的人来说，失败与成功是对立的，「不管自己怎么做都只会失败」，他们陷入了这种思维方式中。但实际上，失败常常是成功之母，人们正是在经历诸多失败之后才成功的。也就是说，失败和成功虽然在语言上是两个对立的概念，但也仅仅是语言上的制约而已，实际上，失败和成功并非两个相互对立的概念。失败和成功具有连续性，它们是彼此的必要条件，只是截面不同而已。
对于能从统合的角度、广阔的视野看待事物的人来说，即使经历失败，他们也不会把自己的一切都看成失败，而会觉得失败只是为了让自己做好成功的准备。而如果是具有过强的二分法思想的人，哪怕只是一次失败，他们也会感到一切都失败了，进而挫败不堪。
有不好的事情发生在自己身上，这并不代表整个人生都是如此。有时坏事也会变成好事，正因为有坏事发生，当好事发生时才会有更强烈的喜悦之情。如果你能够这样想，你就是个有平衡感的统合思维发达的人。
而对于容易陷入二分法思考的人来说，哪怕坏事只在自己身上发生一两次，他们也会觉得自己做的所有事情都是失败的，自己的将来也只能是失败的。
那么，我们应该怎么做才能克服这种二分法思考呢？为此，林纳涵确立了一种行之有效的方法，叫作辩证行为治疗。这种方法并不是以事物否定的一面为焦点，而是促使人们将事物的焦点集中在肯定的一面上：
辩证行为治疗法正是从这种角度来指导人们正确看待事态的发展。
在医生为患者带头示范这样一种思维方式的持续治疗中，患者也会渐渐形成这样一种思维方式。即使是已经失败的事情，也依然能肯定其背后有某种意义所在──透过这样的思考方式，患者能够感觉到自我价值，进而使其内心的自我否定心理得到缓解。
这个方法，与只在孩子获得完美成就时才赞扬孩子的行为完全相反。这种辩证方法透过使人们认知到即使是在不完美和失败中也存在着价值，来帮助人们从「如果不完美就失去自我价值」的思想中解放出来。
也就是说，如果想要孩子将来内心充满自我肯定感，并具有极其稳定的人格特征，比起只在孩子出色地完成目标时才赞扬孩子，更重要的是在孩子没有顺利完成目标时，也能从中发现孩子的优势所在，并对其加以肯定。
在这种教育方法下成长的孩子不会害怕失败，也不会把失败当成失败，而是试图从失败中记取教训。而且，孩子也不会因为失败就认为自己毫无价值，他们会认知到，失败也有其意义所在，并从失败中找到意义。教会孩子掌握这种思维方式，对孩子往后的成长多么有利，这点恐怕是不言而喻的吧。
反过来说，陷入二分法思考方式，拘泥于追求完美的人，一般都是只在取得优秀成绩时才会得到肯定的人。他们大多是在「不完美就没有价值」的观念下长大。也就是说，与肯定孩子的价值、爱护孩子相比，他们的父母实际上更注重的是在孩子取得优秀成绩的前提下，给予孩子爱和认可。
在这样的教育下，如果孩子达不到父母的要求，辜负了父母的期望，就会得到父母否定的评价。他们从来就没有得到过父母无条件的肯定。林纳涵认为，二分法思考方式就是由父母对孩子直截了当的不认可态度引起的。
完美主义及非黑即白的二分法思考方式导致人们走向不幸。无论一个人有多大的才能，身处多么让人羡慕的环境，一旦他陷入完美主义或二分法思考方式，这个人就容易产生自我否定的心理，导致自己走向不幸。为了不让我们的人生陷入不幸，我们必须防止自己受到二分法思考方式的侵害。
完美的自己并不是最好的。一个人若一味追求完美，他就有可能为自己不幸的将来「做准备」。与完美相比，不完美的事物才是最稳定的，我们只有接受自己的不完美，并将它展现出来，才会得到他人的爱和认可。
即使人生中有不如意的事情发生，我们也要把它当作人生的一种乐趣。不如意之事也有它的意义，从这种角度出发，努力从不如意中找到其隐藏的财富，我们才会收获幸福。哪怕面对的是煎熬或失败，也要苦中作乐。
在事情发展顺利时，享受幸福就好；当事情发展不顺利时，也别有一番滋味。事后我们会感慨不如意、苦苦挣扎的时候，才是自己最努力在为生存奋斗的时刻。成功的光辉固然会带给我们一些幸福的感觉，但在痛苦郁闷的日子中，更能体会到更深层次的人生哲学。无法言喻的苦闷、悲伤、后悔和遗憾，正是这些负面情绪使我们的人生成为真正的人生。只拥有幸福的人生，就像只能吃甜甜的蛋糕一样，总有一天你会受不了。无论是幸福还是不幸，我们每个人的人生都是有好有坏。
创业项目群，学习操作 18个小项目，添加 微信：shikong123678 备注：网站！
如若转载，请注明出处：https://www.baobeiquming.com/662.html
相关推荐
-
原生家庭的影响 百度文库，原生家庭对我们有什么影响
我见过一个漂亮却自卑的女生，她是我大学同学。每次看她挂完电话黯然神伤或暗自啜泣，我就知道她是刚跟家人通完电话。她爸妈重男轻女，偏爱弟弟。小时候姊弟俩一有矛盾，父母只会打骂她。后来她想考研究所，可家人希望她能早点工作，攒钱给弟弟买房娶妻。在她姣好的容貌和身材里，却藏着一颗低到尘埃里的心。她对人习惯性地讨好，遇事习惯性地无助，
-
怎样的同情心，怎么用同理心安慰别人
怎么安慰经历哀伤的人？以同理心取代同情心我们的社会常常忽略同理心的重要性。同理心不是同情，同情是把自己看得比较高(我比你／妳好)所以可以怜悯对方，但对方根本不需要被施舍以怜悯。发生不幸的人并没有比较低下，只是「发生不幸」而已；「幸运」的人有一天也可能遇上不幸，生命本来就是无常的，不停流转于高峰与谷底之间。年轻时仗着机会多，以为谈感情很容易。二十八岁新婚时，看着
-
气温下降的感悟，气候变化心理学
现今的房子可能有很复杂的调温功能，不过，尽管购屋者挑选房屋的原因五花八门，一间房子调节温度的背后意义，主要是源自于演化。想办法创造及维持温度恒定是攸关生死的问题，重要性仅次于找到维持呼吸的方法。无论我们搜寻过多少房地产的网站，研究显示，气温下降时，买家会觉得待售的房子更有家的感觉、更温暖，
-
生活不该只有抱怨，我没有抱怨生活
别再忍了，「抱怨」是人生的必须品那么，什么时候才是最好的逃跑时机呢？首先，你必须认清自己的忍耐极限，像是「我能负荷的业务量是多少」「身体出现何种变化是危险信号」。有了心理准备后，才能在受不了时做出「立刻逃跑」的判断。每个人的忍耐极限都不同，且差别非常之大。有些人每个月可以脸不红气不喘地加班一百五十个小时，有
-
无缘无故总想哭是怎么回事，总是无缘无故的想哭是怎么回事
若身边的人会经常没来由的叹气、摇头、耸肩，显示其沮丧的心情，已经转化为无力的肢体语言，不妨适时关心他们的生活和情绪。下面这些行为，可能透露出危险讯号，要多留意对方的一举一动：※突然出现明显的行为改变，譬如说天气很热，却坚持穿长袖衣服。※出现相关的行为问题，譬如，没有交代就离职，无缘无故独自去散心。※放弃个人拥有的财产或喜欢的东西，如将心爱的宠物送给别人，将收集多年的珍藏转
-
肯在你身上花心思的男人，不愿意在你身上花心思
把70%心思花在喜欢你的人身上！50后交友之道：不得不实际些，才有平静老后文／王漪图／Shutterstock人，从很小的时候，关于交友的倾向就会渐渐显露，有的小孩很「自来熟」，容易跟人打交道，看似朋友很多；有的孩子则是比较「慢热」，需要较长的时间才能信赖别人。「慢热」的孩子们，经常还伴随着另一个现象，就是「把所
-
一条道走到黑的人，做人不能一条路走到黑
「道，可道也，非恒道也。」马王堆出土的《老子》帛书甲、乙本（下文简称为帛书本，如版本文字有异，则标明帛书甲本或帛书乙本）中是这样写的，这句话在通行本中是「道，可道，非常道」。这句话的意思是，大道是可以遵照执行的，但不要执迷，因为它并不一定是永恒的「道」。「道，可道也，非恒道也」这句话，大部分人会认为第二个「道」字是「说」的意思，说的是道如果可以用来讲解的话，那么它就不是永恒的道了。
-
如何让人说话舒服点，如何让人说话舒服些
如何让人说话舒服点，如何让人说话舒服些怎么说话让人更舒服？LINE对话示范、非暴力沟通小技巧，避免给人不必要的压力哈佛大学曾经做过一个长达75年的研究，从1938年开始，总共追踪724位成人，想了解「是什么为他们带来幸福与快乐」。团队从几十万页访谈资料与医疗纪录中，归纳出一个结论：「良好的人际
-
越久见面越喜欢，相处久了就有感情了有句话怎么说来着
我跟一个人见面时，会遵守「一次一个小时」的原则。除非是跟想讲很多话的人见面，自然另当别论。如果需要跟同一个对象见面三小时，就分成三次见面，一次见面时间维持一小时。这么做的话，谈话内容会比较新鲜，也较能跟对方建立更亲密的关系。就是要营造「啊，时间到了吗？好想再跟你多
-
试着放下完美，适时的放手与放松
试着放下完美，适时的放手与放松「公司没有我会破产，世界没有我会完蛋，我一定要坚持，绝对不能休息！」你像一辆火车拼命往前冲冲冲，乘客顺利搭车，货物也快速送达，但你有发现轮子开始生锈、松脱了吗？晚间十一点，我刚从办公室离开，离开前确认过信件已全数回覆、待办事项清空、合约报价单也都审核通过。缓步走向停车场的路上，我顺手查看了隔天