若身边的人会经常没来由的叹气、摇头、耸肩，显示其沮丧的心情，已经转化为无力的肢体语言，不妨适时关心他们的生活和情绪。下面这些行为，可能透露出危险讯号，要多留意对方的一举一动：※突然出现明显的行为改变，譬如说天气很热，却坚持穿长袖衣服。※出现相关的行为问题，譬如，没有交代就离职，无缘无故独自去散心。※放弃个人拥有的财产或喜欢的东西，如将心爱的宠物送给别人，将收集多年的珍藏转
若身边的人会经常没来由的叹气、摇头、耸肩，显示其沮丧的心情，已经转化为无力的肢体语言，不妨适时关心他们的生活和情绪。
下面这些行为，可能透露出危险讯号，要多留意对方的一举一动：
※ 突然出现明显的行为改变，譬如说天气很热，却坚持穿长袖衣服。
※ 出现相关的行为问题，譬如，没有交代就离职，无缘无故独自去散心。
※ 放弃个人拥有的财产或喜欢的东西，如将心爱的宠物送给别人，将收集多年的珍藏转送给别人。
※ 突然增加酒精或药物的滥用，忧郁又借酒浇愁，酒醒时情绪会更低落，或是边喝酒边哭泣，很多憾事都发生在喝酒后。
※ 从社交团体中退缩下来，原本喜欢与人互动，突然封闭起来。
※ 明显出现忧郁的征兆，感觉生命没有意义。
※ 显现出不满的情绪，常会强调这个世界不公不义，没有正义可言。
※ 睡眠、饮食习惯变得紊乱，失眠疲倦，身体不适，半夜睡不着独自起来坐在阳台吹风。
忧郁时会出现下面这些肢体语言和行为模式：
※ 整天没精打采、垂头丧气，做什么事情都提不起劲来。
※ 动作变得很缓慢，或是生活懒散，失去照顾自己的能力。
※ 注意力不集中，记忆力变差，甚至对周遭的事物都漠不关心。
※ 食量改变，可能食不下咽，也可能食不知味，无意识地吃东西。
※ 孤立、封闭自己，什么事情都放在心里，不跟外界沟通，事实上内心充满绝望的感觉，渴望别人能够了解其痛苦，主动伸出援手。
※ 无缘无故想哭，脸部肌肉放松下垂，没办法控制自己的情绪。
※ 常常会出现伤害自己的念头或是声音，如有个声音一直跟他说：你从这里跳下去。
由于忧郁是自我伤害的高危险群，如果听到身边有人说过上面那些语言，要认真看待这些讯息，一方面对他表达出关切，同时也要把自己心中的疑虑或不安告诉其他人，跟其他伙伴商量讨论怎么协助忧郁者比较安全，尽量不要自己一个人处理，以免心理负担过重。
※ 避免否认对方想要自我伤害的真实感受：
「你不会这样做，那不是你的意思吧！」
※ 不要被吓到了：
如果受到惊吓，可能会慌了手脚，反而不能有效的协助。
※ 避免责备或羞辱对方：
「你真是不孝。」
「你只会逃避问题。」
「自杀是懦夫的行为。」
「你怎么那么笨。」
咨商的过程中，很常听到家人用激烈的语言怒骂自我伤害者，所以，当他们担心的跟我说：是否可以不要通报家人？我会先了解原因后，再通报对当事人有帮助的亲人朋友。
※ 避免论断自我伤害是对或错：
「你这样做对吗？」
这个时候评价他们的行为，只会让他们对自己的感受更负向，无须论断是非对错，可以表达他对你很重要，可以跟你说发生什么事情，你会陪着他一起。
※ 避免用激将法挑衅对方去自我伤害：
「不要光说不练，有种你就去死。」
「不想活，就去死，没人拦着你。」
「你一直说想死，也没有去死。」
上面这些话都是我曾经听过的，有时候真的觉得不可思议，当家人陷入绝望的深渊，父母亲友再说这些挑衅绝情的话，用意是什么呢？或许家人也有情绪，双方都先镇定下来，再慢慢互相理解彼此的痛苦。
※ 避免尝试替对方做心理分析，或解释他的行为：
「你只是想要威胁家人，报复家人。」
这个时候，要思考的是，如何让他们承诺：不再伤害自己，产生活下去的动力。
※ 避免假设把企图自我伤害者单独留在家里或某个地方不会有什么问题：
想要自我伤害的人可能会安慰亲友：我没事了，比较好了，你们可以先去休息了。这个时候可以跟他说：「我就在这里陪你。」
※ 避免把自杀工具留在企图自我伤害者拿得到的地方：
要把家中所有可能的危险物品都拿走，以免激发他们伤害自己。
若对方失去所爱的人、宠物或失去自尊，不妨关心他的感受，避免跟他说：「不要想太多、不要难过。」如果判断可能有危险，要相信自己的判断，避免跟自己说：「应该是我太紧张了、太大惊小怪。」
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