从爱情走向婚姻，要面临的挑战本就不同于恋爱时的单纯。初期的生活磨合、迎接孩子出生之后的生活改变、经济等压力，都和恋爱时全然不同。比如说，谈恋爱的时候，对方偶尔购买奢侈品，你虽然未必认同，但你会想：一旦进入婚姻，两人有彼此共同的家庭需要面对，你可能就会忍不住说：当对方说的、做的，与我们自己内心的预期不相符合时，许多话便脱口而出，彼此的情
从爱情走向婚姻，要面临的挑战本就不同于恋爱时的单纯。初期的生活磨合、迎接孩子出生之后的生活改变、经济等压力，都和恋爱时全然不同。
比如说，谈恋爱的时候，对方偶尔购买奢侈品，你虽然未必认同，但你会想：
一旦进入婚姻，两人有彼此共同的家庭需要面对，你可能就会忍不住说：
当对方说的、做的，与我们自己内心的预期不相符合时，许多话便脱口而出，彼此的情意就在这样的过程中，不断被消磨。所以才总有人说「婚姻是爱情的坟墓」。
回想我的实务经验，以下这10句话，涵盖对关系充满破坏力的三种句型：
句型一：期待对方改变却不如预期
． 「我当初怎么会喜欢你，根本就是瞎了狗眼！」
． 「儿子／女儿跟你一个样，就是很……」或「你和你爸／你妈一样！」
句型二：把承诺变成攻击
．在冲突的时候，说：「离婚算了！」
． 「你滚／走开，我不想看到你！」
． 「我对你根本没有感觉了。」或「我一点都不在乎你！」
． 「有你没你都没差，我都可以过得很好！」
． 「你每次都是这样……」
． 「那个○○○（前男友／前女友／暧昧对象）都会……，比你好太多了！」
． 「当年还可以，现在根本像头猪（人身攻击的词语），惨不忍睹！」
． 「你以为你赚那点钱可以怎么样？！」
上述这些话，说出口的当下也许很解气，但可能造成两败俱伤的残局，难以收场，让双方都下不了台。当我们愈是生气、伤心，说出口的话语往往愈是强烈，这都是防卫行为，因为我们下意识地想要保护自己，以为这样便能掩盖内心的失落与受伤。
如果有更好的表达方式，你愿不愿意试试呢？
●当你感觉到自己情绪满溢，说出口的话可能对沟通无益？
想一想：脱口而出的那些话，真是你的本意？还是冲突当下，情绪的形容词？
你可以告诉对方：
●当你对现况失望、痛苦，极度想要扭转现况？
想一想：我真的想清楚了吗？还是想用离开作为手段，来使对方改变？
你可以告诉对方：
●当你认为自己的付出，没有被看见或理解？
想一想：自己希望对方理解的是什么？需要对方如何回应你？
你可以试着这样表达：
有个重点是，
也许你会说，这些太难了。情绪涌现的当下，要「勒住舌头」，我也觉得确实不太容易。但至少，当你发现自己说了破坏性的话语后，依然可以向对方表达自己的「后知后觉」。你可以让对方知道当时那些具有破坏性的言语，是情绪性的表现，并非自己的本意，而自己真正想要说的是什么。例如：
毕竟，愿意先释出善意的那个人，展现的是面对问题的勇气，看重的是关系，更是有能力付诸行动的人。
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