回忆是怎么回事？为什么我们无法遗忘大多数当我们面对非自愿的回忆时，并不会保持被动，而是顽强好斗地试图将这些回忆逐出脑海。回忆太痛苦了，我们并不希望它们又浮上台面。虽然我们试着驱逐回忆，但也正如我现在要和你们说的，回忆不可能被遗忘。回忆只能堆叠，不能摆脱。刻意的遗忘是不可能的，但我们仍然不断为这个念头而努力，或是这份努力有时候是小心翼翼地潜伏在阴暗处，像一条不被察
回忆是怎么回事？为什么我们无法遗忘
大多数当我们面对非自愿的回忆时，并不会保持被动，而是顽强好斗地试图将这些回忆逐出脑海。回忆太痛苦了，我们并不希望它们又浮上台面。虽然我们试着驱逐回忆，但也正如我现在要和你们说的，回忆不可能被遗忘。回忆只能堆叠，不能摆脱。
刻意的遗忘是不可能的，但我们仍然不断为这个念头而努力，或是这份努力有时候是小心翼翼地潜伏在阴暗处，像一条不被察觉的小径。有些人将时间花在寻找方法与进行大量的研究，汲汲营营地渴望着，就像等待最新的一支 iPhone，迫使购买者永远地向前看，而不去注意已经拥有的。也有一些人，包括我在内，不会把自己的旧包包和新世界的黄金做交换，而这些人很难意识到那是因为旧包包储放了满满的回忆，封存在旧皮革包包里的一小段过去。储藏记忆的地方真是有趣！但是，究竟为什么不可能刻意地忘记呢？
首先，我们刚刚提到的所有信号，都在提醒我们曾经经历过的痛苦。长期以来我们总是由这三件小事物交织：一段旋律、一个词汇、一阵香味，毫不起眼但也可能举足轻重。
事实上，为了要刻意忘记生命中某一段不愉快的片段，更必须要把注意力集中在这个记忆上，更加巩固了这段糟糕的记忆。就好像要抹去一段谣言，例如在网路上，我们可能可以将原始网站下架，但它有可能在任何意料之外的时候再度出现。例如在生活中我们可以避免唤起这段记忆，再也不要回到案发现场。但是即便我们尽可能地使困扰我们的谣言从原始网站删除，也不可能删除所有在其他网站上复制的副本。而如果我们选择发出否认谣言真实性的声明，反而会让讨论该话题的网页数量增加。在试图停止思考生活中令你痛苦的事件过程中，你创造了更多的副本，困在这个回圈之中。
除此之外，自你试图去遗忘的这件事发生后，你的行为和看待世界的方式必然会改变。无论如何你都已经有所变动。拭去回忆并不会改变你的现在。必须了解的是，回忆并不是你可以随意破坏的图书馆藏品，所有我们正在经历的，都是重组我们，并且不可抹灭的痕迹。当我们希望记忆消失的那一霎那，我们所经历过的经验就已经发生改变。
有时候我会和我的病患提到「混沌理论」，是的你没看错，正是混沌理论。但请相信我，我并不是为他们上物理课，混沌理论我也不是懂得太多！我只是明白，我们历史中的一个小变化将会改变一切。如果我们沉迷于「要是那时候﹍﹍」，我们想像要是事情有所不同，就只有那件已发生的灾难没有发生，但其余的事情都还是相同结果。这是个错误，历史中的任何小变化都将改变一切，也没有人会知道结局将去往何方。
尽管如此，我们或多或少都有种预感，失去一部分过去的自己并非毫无风险。想像一下你可以遗忘所有的痛苦回忆，你已经准备好冒着风险再度经历一次事件发生了吗？你已经准备好要丢失一部分今日的自我认同了吗？我念旧的生活风格完全说明了这项矛盾，难道我希望摆脱我的童年记忆吗？世界上再遍寻不着的回忆，但也让我受着苦。然而，我知道是这些记忆锻造了我，它们是我的一部分。面对一份痛苦的回忆，一项侵犯或是一项失去，人们可能想要立即抹去，但这些回忆对于建构今日的自己也同样有贡献，它们是我的经历以及背景的一部分─是一部分的我。
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