关键8分钟，在生活里尊重各自的空白时光但是不论家庭或学校从未有人教导「你如何看待自己？，别人如何评价你？」这些更重要的情感课题，让我们在与他人交往时，常暗自摸索、跌跌撞撞或道听途说。社会情杀案件中，不乏「考场资优、情场低能」三不五时
关键8分钟，在生活里尊重各自的空白时光
但是不论家庭或学校从未有人教导「你如何看待自己？，别人如何评价你？」这些更重要的情感课题，让我们在与他人交往时，常暗自摸索、跌跌撞撞或道听途说。社会情杀案件中，不乏「考场资优、情场低能」三不五时被报导，令人惋惜。以我自己来说，十分感谢老天爷安排我与Wendy相恋，然后一起走入婚姻、建立家庭。在很多方面，特别是在工作上，我自己就是本书里所谈到有「A型性格」特质的人，但因为Wendy懂得包容、体谅、甚至是欣赏，一路走来，就如林语堂与老婆的婚姻「她允许我在床上抽烟」，Wendy让我可以「A」之下累积了满满的幸福温暖。
但我必须坦诚地说，婚前我并不是一个懂爱的人；我之所以懂爱，懂得两性，一则是透过诊间里个案们生命经验而学习来的，另一个则是我的老婆Wendy。
我和Wendy不常将爱挂在嘴边，但我们两人却将「LOVE」放在行动上：「L」isten倾听、「O」verlook宽恕不追究、「V」oice说出来、「E」ffort努力与付出。对于以上四点，我自己的感受是：
「L」isten倾听
伴侣天天相处，很容易把许多事情或状况视为理所当然，来来往往说得很多，但听进去的又有多少？
一日，平常把加班当成是家常便饭的骨科医师朋友，匆忙地准备离开院所，让我们不由得关心起来，一问之下，才知道原来某天闲聊里，他听到老婆在百货公司看上了一只皮包，因此他想趁老婆生日赶往百货公司买下其所心仪的那只皮包。我们相信医师娘收到这份礼物时，一定十分开心，但我相信那种把话「听在心里」的在乎感，更是让人感动。
在夫妻及伴侣关系里，倾听的背后隐藏了更积极的意义，包括更多的关心、理解及适时回应，而且能持续累积更深的依存及信赖感。
「O」verlook宽恕不追究
静下心来，拿张纸列出自己的缺点，或是曾做过的蠢事；再拿另一张纸，写下另一半的缺点或蠢事。嘿嘿～～写另一半的问题，想来要比看到自己的缺点要来得容易许多。
大部分的人都很容易看清别人的问题，但要审视自己却是困难的。而在伴侣关系里，一味的争论、争是非，没有人会是真正的赢家，而在遍体鳞伤的关系里，只会耗损彼此的耐性、容忍力和情爱，因此还不如宽心大量，有些事就别拿着放大镜检视吧！
「V」oice说出来
说出来包括两个部分：一部分是对伴侣的关心、心存的爱意，请不要吝啬，尽可能的透过言语及行动表现出来；另一部分则是当自己体验到不自在或不舒服的情绪时，也要透过适当方式的表达出来，不要隐忍，以免产生「闷烧锅效应」，小小不愉快变成日后冲突时不经意射出的「流弹」，「不教而杀谓之虐」这才是婚姻沉默的杀手，小三或小王自然借此趁虚而入。
不过要注意的是，当人感觉不舒服时，个性外向的人可能大剌剌地就说出口，若是说得太快或说得太直接，都会伤人；而个性内向者则会将情绪隐藏起来，但闷久了也会火山爆发，所以不妨应用科技产品书写或贴图方法来表达这类的情绪，一来情绪可以沉淀，二来也可让双方更加深入地了解对方。
「E」ffort努力与付出
在现代社会，昔日男主外、女主内的刻板角色扮演，已逐渐改观。
要支撑一个家庭，就必须要伴侣两人一起努力经营与付出，任何责任都不分内外，都要共同面对，持续累积，就像是银行的户头一样，两人一起共同努力存蓄爱的存款，才能拥有属于两人的幸福存折。
英国研究中发现，伴侣或家人一天最容易吵架的「关键时刻」只有8分钟，分别是早上准备出门前的4分钟，和晚上刚进入家门后的4分钟。我们深知这个道理，所以很早就培养「关键8分钟」双方应保持一种静默，让对方可以有呼吸的空间。
一天的开始，起床后心里会开始计画、盘算今天要开始的工作，此时如果另一半多讲什么，可能就会打乱当下双方的思绪，造成争执，因此，只要备妥快乐而轻松的早餐即可。而一天工作后，刚回到家身心都很疲累，心里还没准备好放轻松，当下如果还要承接家人的叨念，自然容易不耐烦，所以我们夫妻也培养出刚进家门的十多分钟「沉默是金」的默契，让对方的身心都能得到短暂的休息。
晚餐则是气氛相当和谐的时刻，我们和子女一起吃饭时，就会交换一天生活的心得；或者是盥洗后到睡觉前的一个小时，身心调适到舒适的状态，则是我们夫妻俩交心聊天、讨论生活意见的时候。当然，还是会偶有状况不好、情绪当头的时候，这时双方都会很有默契，技巧性地避开不必要的冲突。
我们夫妻俩生活里的共同兴趣，就是身心医学及生理科学，以及与我们工作相关的学习及成长；共同目标就是培育家里的两个小淘气，健康地长大成人。
不过对于很多夫妻来说，可能会因为两人原始成长背景、学习生活不同，并不容易像我们一样这么容易地找到共同的兴趣。其实，兴趣的范围很广，可以很休闲，也可以很随兴，最关键的是「有心」，有心自然能找到可以共同谈天说地的内容，培养双方相处的乐趣。
比如说，我们有一对朋友结婚十多年，虽然没有儿女，但两人都很有爱心，喜欢收留流浪动物，因此在他们的小家庭里，养着4只猫、3只狗，猫犬共一家，和乐融融，温馨无比。如此一来，不论生活有多大的压力，或有什么烦闷的事，他们只要一回到家，便会开心地关照家里的动物们，两人携手带着狗儿外出散步，享受每天半小时最快乐的时光。
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