「与过去的自己和解」才能向前?这也许是个误解

「与过去的自己和解」才能向前?这也许是个误解我们天性上不易聚焦在正面的事情,而是倾向于聚焦在负面的事情上,也就是那些自己没有、不具备或是损失的东西。我们从负面的事情上感到自己有所不足与匮乏,然后希望可以变得跟别人一样,且误以为别人并没有这些匮乏。这就是聚焦的特性,只关注在事情的负面角度,而忽略了这件事

「与过去的自己和解」才能向前?这也许是个误解

與過去的自己和解」才能向前?這也許是個誤解| 一流人| 遠見雜誌

我们天性上不易聚焦在正面的事情,而是倾向于聚焦在负面的事情上,也就是那些自己没有、不具备或是损失的东西。我们从负面的事情上感到自己有所不足与匮乏,然后希望可以变得跟别人一样,且误以为别人并没有这些匮乏。这就是聚焦的特性,只关注在事情的负面角度,而忽略了这件事本身其实包含了正面与负面等许多面向。

当一个人聚焦于负面、成为惯性,而且变得非常严重时,许多人往往会建议他去寻找这种负面态度的源头。比如说,往自己的童年去寻找是否有创伤经验,是不是因为小时候家人都不肯定你,或是你在学校遭到别人霸凌,所以造成现在的你很没有自信?

前阵子我和一名朋友聊天,就遇到类似状况。他一直觉得自己是个很没自信、很自卑的人。但我在跟他聊天的过程中,觉得他说话明明就很风趣、内容也很丰富。

我把自己的观察告诉他,他的社交能力没有不好。但是,他仍然坚持自己社交能力很差。我接着问,他为什么会觉得自己是那样的人?原来他认为,如果社交能力很好,就会有很多人喜欢,但他觉得并没有很多人喜欢自己。我接着告诉他,可能只是因为他没有花时间在社交这件事情上,才会有这样的感觉。

在整段谈话过程中,我发现他有一个习惯,那就是会一直往自己的童年经验追溯为什么。他说在学生时期,同学因为他的混血儿外表,而觉得他很怪,跟大家都不一样,便开始排挤他,才造成他现在人际互动能力不佳。

这种追溯童年创伤的做法,在现代处处可见。人们往往认为,都是因为我过去如何如何,所以现在才会这样,而我必须「与过去的我和解」,现在的我才有办法往前走。但是,这种做法背后的逻辑其实并不合理。

我们对于过去的看法,其实取决于现在所处的状态。换句话说,我们是因为现在的处境不好,才会觉得过去的种种是个负担;当我们现在的状况很好时,就会觉得过去的经验是一种祝福。

比如说,假设有两名孩子,都在同一位态度严厉老师的教育之下长大。其中一名孩子长大后,有很高的成就,他会倾向认为,就是因为当初老师的严格教导,他才有今天的成就,应该要感谢老师;而另一名孩子长大后,没有太好的成就,甚至遇到许多挑战,他可能会觉得,就是因为当初老师给他的压力太大,导致他没有自信,长大后才会表现平平。

对于同样一件事,两人却有不同的解读。而这种解读是什么时候产生的呢?是后来才出现的。

也就是说,如果要跟过去的记忆和解,现在的自己才会变好,这根本是不可能的事。因为,我们会觉得过去的记忆不好,就是源自我们对于自己现况的不满,是我们剪辑、改写了自己的记忆。

如同有句广为流传的话:「历史是由胜利者书写的。」我们对于过去的反思、印象与记忆,完全是受你当下对于自己的认定所影响。当你觉得现在的自己很糟,就会倾向于认为过去的某段经验很辛苦;如果你觉得现在的自己很好,就会认为过去的磨练都是值得的,因为是过去的苦难成就了现在的你。

由此可见,重点从来就不是过去发生了什么事。当一个人越是一直想往过去寻找答案,只会越找不到。虽然想要努力跟所谓过去的自己和解,但在当下,只要面临到一点点提醒或觉得悲观或负面的时刻,就又会想起过去发生的种种负面经历。

因此,往过去寻找答案,并不能解决「聚焦于负面」的问题,正确的方法应该是「展开新行动」。

创业项目群,学习操作 18个小项目,添加 微信:shikong123678  备注:网站

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 sumchina520@foxmail.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.baobeiquming.com/3200.html