各位可以回想一下，一般的急救箱都是白色塑胶盒或金属铁盒，大小和午餐盒差不多，前面印着红十字的图样。我们之所以在家中摆急救箱，是因为总会有人不小心割伤或烫伤，需要处理伤口。「快乐箱」（JoyKit）的概念就是源自急救箱
各位可以回想一下，一般的急救箱都是白色塑胶盒或金属铁盒，大小和午餐盒差不多，前面印着红十字的图样。我们之所以在家中摆急救箱，是因为总会有人不小心割伤或烫伤，需要处理伤口。 「快乐箱」（Joy Kit）的概念就是源自急救箱：不管我们多努力维持正向心态，也总有被烫伤、割伤、刺伤的时候。既然如此，为什么不为了开心的情绪准备一个急救箱？客户小题大做，截止日迫在眉睫，同事拖拖拉拉害我们无法完成工作的时候，就拿出一定能让自己开心起来的百宝箱。
沛莉雅分享运用快乐箱能带来多大的效果：
我在电脑里放了一个命名为「快乐」的资料夹， 里面存放感谢函、姪子寄来的电子邮件，以及亲朋好友甚至是同事写的卡片。每当我打开资料夹，就算只是看个一、两分钟，心境就会转变。我什至在iPhone 上也准备了一个虚拟的快乐箱。等计程车或是被困在机场时，看一看唤醒美好回忆的照片，以及充满正能量的简讯。
沛莉雅参加我们六周的课程，运用各式微复原力策略后，生活开始出现极大转变：
朋友说我不再那么咄咄逼人， 心胸更开放，态度更正向。而且，好几个人都这样讲。
还有……我终于开始跟人交往了！
沛莉雅愿意透露心底话让我们很感动。虽然沛莉雅还是沛莉雅，没有滔滔不绝透露新恋情，她显然很开心人生有了新进展。她开始正向思考之后，与亲朋好友、客户、同事之间的关系都大幅改善。先前，她很努力试图让团队感觉她变得和善、正向，但一切都比不上她真的变了一个人有用。我们没料到微复原力还有让人谈恋爱的功效，不过真是太好了！
可以唤醒正面心态的东西每个人都不一样，所以快乐箱必须完全自己量身打造。邦妮的快乐箱是一个迷你版的红色帆布托特包，里头装着巧克力、女儿婴儿时期的照片，以及已过世的母亲字迹娟秀的字条：「珍惜自己」。亚伦有一个袋子装满小女儿给的亲亲抱抱券、划船与登山滑雪的照片，以及大女儿小时候画给他的画作。我们看过有人的快乐箱是瓶子，里面装着到阿鲁巴（Aruba）与阿卡普尔科（Acapulco）度假时带回来的沙。也有人存放宠物狗的叫声，或孩子开心大笑的数位音档。当你感到世界上没人懂得你的付出时，以前收过的谢卡可以派上用场。花个几分钟，想一想什么东西能主导情绪，让自己从「人生是黑白的」转而觉得「人生是彩色的」。
1. 找出能让自己开心的东西，例如：照片、旅游纪念品、小礼物、音乐、诗句、感谢函或其他东西等。
2. 把这些让你开心的物品放进方便拿取的袋子或桌上的盒子。心情低落时，拿出里头的东西看一看。平日直接摆在桌上天天看的东西，例如家人的照片，效果可能不如偶尔才拿出来提振精神的物品。
3. 制作数位版的快乐箱，在电脑、平板或手机资料夹里存放能让心情好起来的文章、歌曲或照片。沛莉雅不管走到哪，iPhone 里的快乐箱都跟着她。
4. 请同事或家人在你心情不好时，用开心箱里的物品给你一个惊喜。别人很可能抢在我们之前，知道我们需要振奋一下精神。
5. 如果你很了解某个人，可以做一个「抛砖引玉版」的快乐箱送给对方当礼物。里面装他们喜爱的食物，或是有共同回忆的照片。也可以放进礼券、留下几句话，让对方放进对他们来说有意义的物品。
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