约莫是2018年的秋天，我的日子过得很安逸，有时候甚至平静的有点无聊。虽然没有发生任何大事，但是我却感到极度不安，觉得需要做出什么改变。某天，我读到一本令我感触良多的书，促使我决定加入作者经营的NaverCafe。我申请和作者一对一咨询，她让我接触到指导课程中，将梦想、未来展望、使命变成文字，转换成梦想清单、未来展望宣言、使命宣言，以及透过视觉化制作「梦想板」的活动。在一
约莫是2018年的秋天，我的日子过得很安逸，有时候甚至平静的有点无聊。虽然没有发生任何大事，但是我却感到极度不安，觉得需要做出什么改变。某天，我读到一本令我感触良多的书，促使我决定加入作者经营的Naver Cafe。我申请和作者一对一咨询，她让我接触到指导课程中，将梦想、未来展望、使命变成文字，转换成梦想清单、未来展望宣言、使命宣言，以及透过视觉化制作「梦想板」的活动。
在一对一指导后，我按照先后顺序执行计画好的任务，意外地发现我似乎不太认识我自己。在写下30项梦想清单后，我惊讶于自己是如此渴望达到时间和财富上的自由。我喜欢学习新知，也对自我开发很有兴趣，却做梦也没想到，要挑出30项作为梦想清单竟然这么困难。
我花了一些时间思考自己的过去、现在、未来，逐一填满清单。这份梦想清单并非是想要完成什么远大梦想的目录，对我来说，它更像是心灵地图，告诉我：我真正想要的是什么，想走的方向在哪里，它也是让我聆听内心的方式，思考现在的我缺乏什么，正在烦恼什么，把不易察觉的无意识写成文字，填满这份清单。
我做过各式各样的性格测验，也做过心理咨商。因为我曾经认真探究过自己，所以原以为我很清楚自己大概是什么样的人。然而，当我把想达成的目标、想拥有的东西，整理成30项清单后，我发现文字里的我，和平常我认为的自己并不一致。这个契机让我重新认识非典型的自己，以及内心的各种不同面向。
我想起上指导课程前，和作家面谈了两个小时。她问我这辈子有过什么痛苦的经历，我回答：「似乎没有」，她听到我这么说却露出有些讶异的表情。她对我说：「其实你可以坦白说出来。」当时我不明白，现在好像知道为何她会这么说了。每个人都想把复杂的情绪和软弱的一面隐藏在内心深处，我从未对任何人开诚布公地说过自己的故事。或许当时我的回答被她看穿了，毕竟倾听是她的专业，我无关痛痒的答覆只是被她发现我强装没事、故作轻松。
小时候，当父亲喝得醉醺醺回家，全家人都很害怕，只是在一旁看他的脸色，母亲面对他的暴怒也不敢表露出心里的情绪。那时候我很不安，我担心母亲会出什么事，又怕她因为太痛苦而离开。母亲有好长一段时间有莫名的心病，我认为都是父亲的错，我憎恨他让母亲受苦。我的童年没有一天安稳的日子，长期都处在不安和焦虑之中。
当作家问我这辈子有过什么痛苦的经历时，虽然我马上就想到我的童年，但是我仍淡定地回覆：
那时候我认为那种程度的痛苦和伤害没什么大不了的。接着她又问到工作状况如何，我回答大致上都还不错，好像我已经忘了自己曾经历过的那段痛苦时光。就连她问到我的婚姻生活，我的回答也一样不痛不痒。于是，她对我说：
当时她的话让我有些惊讶，如今我渐渐明白了。是的，如她所说。当我说着一切都没关系，实际上只是在逃避童年的伤痛和内心的匮乏。虽然我自认为日子过得还不错，却不过是用各种借口暂时遮盖未愈合的伤口，其实我的内心还存有消化不了的情绪和沉痾已久的心结。
我尝试着认识自己，了解自己过去不曾注意到的行为模式。例如：我很少生气、总是附和别人、从不表达自己的意见、对其他人过分亲切等，这些都不是我的真面目，而是我害怕和别人起冲突或感情出现摩擦，所做出的防御性行为。
我讨厌和别人起冲突，仿佛强迫症般让我更努力达到别人的要求、解决他们的问题。可是我从未好好关心自己真正的需求，也没有仔细倾听过内心的想法。因为我总是把焦点摆在别人身上，为了表面和谐而过度在意别人的想法。
藉由了解自己，我终于发现自己的问题出在哪里，为什么我总是刻意避免冲突，或是在选择逃避责任，根本的纠结是我从小无法面对总是破坏家庭和平的父亲……在重新了解自己心理状态的过程中，我也慢慢亲近与接受自己不同的面相。
我看见被我关在防御高墙内的自己，总是下意识想逃避或压抑情绪的自己，明明我的内心就在呐喊，可是我却一直没意识到，总是害怕别人会讨厌我，假装一切都没关系。
我开始花时间重新审视目前所认识的自己，开始关心自己真正的情绪、而非假装出来的情绪，也开始静静倾听被我说出来的话和做出来的行动遮挡住的真心。当我可以正视原原本本的自己，我和别人的沟通也变得更自在了。
我们都需要勇气面对自己想逃避的样子，需要时间拥抱自己的伤口、了解自己。
当你清楚认识到自己的阴影，就不会误会对方说的话或行为，也可以更从容地看待关系中的摩擦。
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