「我的父母离婚后，母亲的情绪处在很糟糕的状态，所以常常忽视我，也不和我互动。她随时都很疲惫，无暇顾及女儿的心情。我记得我那时候因为没能选上啦啦队而难过，但是她却毫不关心。我知道这听起来没什么大不了的，但还是让我很受伤。我父亲同样也不在身边。只有书本才能带给我
「我的父母离婚后，母亲的情绪处在很糟糕的状态，所以常常忽视我，也不和我互动。她随时都很疲惫，无暇顾及女儿的心情。我记得我那时候因为没能选上啦啦队而难过，但是她却毫不关心。我知道这听起来没什么大不了的，但还是让我很受伤。我父亲同样也不在身边。只有书本才能带给我安慰，我总是沉浸在阅读中。所以我想对我来说，信任意味着一起相处和关注，也在于你是否能做到你想要做到的事。」
班和莉亚发现彼此的原生家庭对于一段关系中的「信任与付出」有着很不同的生命经验。
另一方面，班的父母婚姻圆满，但是他们对彼此的承诺来自于对上帝的信仰，他们坚信这桩婚姻是神的旨意。
「他们是坚守婚姻的家庭，双方的家庭也是如此。但我从来没有看到他们单独花时间相处。所有的重心都围绕着家里的小孩和上教堂做礼拜，加上其他例行公事。我记得他们常常不和对方说话，然后我下定决心以后绝对不要变成这样。」班接着说道，「在性方面他们都忠于彼此，但我并不知道他们是否的脑子与心也都同样忠诚？因为我看过老爸偷偷注意其他女人，这种感觉实在很怪。」
班发现「信任与承诺」的约会让他明了了一些事情。 「我从来不知道啦啦队事件，但我能够理解莉亚的心情。我也知道实现诺言的重要性。我记得之前有一次约好要去露营，最后我临时变卦。我想我现在能够明白她当时的反应。」
「那时我有点反应过度，」莉亚笑着说，「说到信任，很多人想到的都会是诚实无欺，但是经过这次对话之后，我们都知道信任不只是不背着对方偷吃之类的。信任是在于实现你做出的承诺，无论事情的大小。」
「不过呢，她完全忘了要把那件上衣还给我。」班最后开着玩笑说。
在一段关系中，承诺的意义就是我们每一天如何做出选择──我们选择付出一切给伴侣，即使今天很疲惫、超时工作或者承受巨大的压力。我们选择付出一切给伴侣，即使你遇见了另一个更具吸引力的人。每当你的伴侣希望得到你的关心时，你会选择放下书本、离开电视机或者智慧型手机，无论有什么重要的事情让你忙得不可开交，你都会搁置在一旁，选择付出一切给对方。也许对方需要的只是一个微笑或者一段交谈，但我们都要试着去真正做到。当你愿意将这段关系摆在最优先的位置，才能真正建立起信任，让对方知道婚礼上的誓言不只是说说而已。爱情实验室发现，通常那些最细微的正向小动作最能够产生巨大的效果，在一段关系中建立牢不可破的信任和安全感。
所以真正的承诺意味着什么？最显而易见的，就是拒绝和任何第三者有发展关系的可能。无论在身体上或精神上，我们都忠于自己的伴侣。在婚姻之外，我们保持该有的界线。已故的雪莉?葛拉斯博士是研究不忠的世界级专家，着有《不只是朋友》（Not“Just Friends”）一书。她的研究可以用两个字总结：窗户与高墙。在你结婚或者进入一段认真交往的关系之后，在理想的情况下，你会在彼此周围筑起一面墙，在两人之间则有一扇打开的窗户。
在深度情感和身体接触的层面上，这面墙将你俩与其他人间隔开来。葛拉斯博士在研究中发现，当一个人（特别是那些关系陷入不愉快的夫妻或情侣）向第三者倾诉关系中的烦恼时，他等于是对外人打开了一扇窗户。而当他对自己的伴侣隐瞒这段「柏拉图式」的交流时，他也在彼此之间筑起了一道高墙。如果想要建立一段充满信赖、付出和诚的长远关系，伴侣之间就不能有高墙存在。一扇对第三方好友（无论是异性或同性）开启的窗户，都会很快发展成一条通道，这就是发生出轨的契机。在现实中，这样的友谊不是不可能，但是你必须注意界线。当有一方开始隐瞒这段新友谊，这段关系就亮起了红灯。你和伴侣之间的高墙将会阻断双方的信赖与付出。
当然，对一个人付出一切，这也许是一个令人却步的想法。这意味着将所有的鸡蛋都放在同一个篮子里，而篮子下方也没有安全网。这意味着当这段关系失败时，你没有所谓的「备胎」可用。当情况不对时，你不能对任何外人抱怨。相反地，你必须直接面对伴侣，一起想出解决的办法。除此之外，如果我们真心对另一半付出，代表已经献出了所有，就没有留下任何情感空间给别的爱人。这是个艰难的选择，却至关重要。如果你无法做到这种程度的付出，那爱情就不可能长久。
选择付出一切，代表着无论另一半是什么样的人，你都毫无保留地接受，包括他所有的缺陷。这也代表着不随便威胁说要离开，即使有时候这样的想法确实闪过你的脑海。同时，这也代表着比起自己的烦恼，你更在意对方的痛苦。约翰说得好：「如果我的太太难过，我的整个世界都会停下来，只为了能够聆听她的痛苦。」
在一段付出一切的关系中，双方都得让自己的世界暂停运转，试着去了解对方、缓解对方的伤痛。这也是为什么我们谈恋爱和步入婚姻的原因之一。我们需要对方，也需要被对方需要。承诺就是在每一次决定的机会中，都毫不犹豫地选择对方。因为说到底，一段关系的成功在于你想要让它成功的决心。
顺带一提，有一种错误的行为很容易导向各种的背叛，那就是在关系遇到困难时，将自己的伴侣和现实中或想像中其他人的伴侣拿来比较。这种我们称为「负面比较」的行为不会在两人之间培养感激，只会孳生因为匮乏所带来的憎恶。当你和伴侣之间产生问题时，这种行为不会让人愿意沟通来解决问题，而是让你去幻想另一段能够给予你现在所无法拥有的事物的新关系，并且幻想另一位新伴侣。 「负面比较」不是一个能处理负面情绪的好方式，反而会对你们的关系造成极大的危害。
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