你知道那种在心中为了某个想像中的失误而责骂自己，甚至是折磨自己的情况吗？叫自己是笨蛋或鲁蛇？在说出「我很生气」这句话时，你就已经看到了自己究竟生的是谁的气，以及你在怪罪谁：不是别人，正是你自己。当你在工作上犯了无心之过，却并未遭到上司、
你知道那种在心中为了某个想像中的失误而责骂自己，甚至是折磨自己的情况吗？叫自己是笨蛋或鲁蛇？在说出「我很生气」这句话时，你就已经看到了自己究竟生的是谁的气，以及你在怪罪谁：不是别人，正是你自己。
当你在工作上犯了无心之过，却并未遭到上司、同事或客户的轮番攻击，反而获得了谅解与下次改进的机会，你会觉得开心并松了一口气，那种很好的感觉你一定懂得。这种放松感你也可以在心中制造出来，我向你保证，你将很愿意学会这个，而且不会想再失去它。
因此在这里我们想鼓励你停止自我伤害，并且用你对待身边其他仓鼠所犯之错与过失那样，大肚且宽容的态度去对待自己，因为原谅他们通常会比原谅我们自己来得简单得多，这么做的理由很简单：
这个答案很简单，不是吗？我认为：所有我们的想法、我们的建议以及实践的方法大多都是全然没问题的，请让我们对自己宽容，并且说出：
请开心地提出反证，列举出你自己的失败，不过接下来请你以同样认真的态度列举出自己的成功，我相信：你一定能找到这种证明。
但是我们却为自己训练出一种态度，疯狂投身在我们那剩余20％的失误当中，在这1／5里快乐地挖呀挖，伸出手指着它，要求改进，而那4／5下至很好、上到非常好的成绩，却完全落在了我们的视野之外。
这种行为始于学校并延伸至所有人生驿站，它会一直出现，直到我们有意识地要求停下来，并且从今往后都先聚焦在成就的正面部分同时赞赏它为止。如果我们此后能带着好心情，不费力而轻松地去关注那失败的20％，并且改进其中一部分，那么比起将正面的部分忽略旁置，怀着坏心情与压力，花费许多力气去面对失败，前者的状况会让我们赢得更多。
如果我们能贯彻这种方针，就应能不费力且轻松地完成正确的事情，因为透过一种掌握着正面事物的宽视角，挫折感的主要源头会干涸，而你则会以宽阔的胸襟获得迈出下一步的动力。
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