创伤隐疾，身体上有，心理上亦是，但世上有许多人不喜欢这种看透自己的状态，心里想着：受伤就受伤了，知道又能如何？这还不简单吗？感觉到会痛，明白了自己某些地方已经受伤，目的不就是为了对症下药，修复它！职业运动员的身体，往往有些经年累月的大小
创伤隐疾，身体上有，心理上亦是，但世上有许多人不喜欢这种看透自己的状态，心里想着：受伤就受伤了，知道又能如何？这还不简单吗？感觉到会痛，明白了自己某些地方已经受伤，目的不就是为了对症下药，修复它！
职业运动员的身体，往往有些经年累月的大小创伤，有些严重到要动刀，有些则是虽无大碍却无法完全修复；但因为职业运动需要你精准且完美地呈现某些动作，所以运动员常常必须要去面对自己最真实的身体状态。心理学家也是如此；因为职业的关系，他们得诚实面对的，往往是成长过程中，刻划在心里的创伤。
然而，身体的伤会形成心理上的恐惧；而心里的伤，也会储存在身体上，变成无法自由舒展的、行动上的别扭。
十六号选手打职棒已经超过15年了，身上也有些恼人的旧伤。某场比赛中，他专注于准备接杀远远奔来的一颗飞球，球落入手套的同时，他整个人重重地撞上了全垒打墙。
当然，身为一名坚毅的运动员，就算撞击当下在现场发出极大声响，惹来场边无数担忧关爱的眼神，十六号选手的第一要务却是要保持身体平衡，不受撞击力道的干扰，把球稳稳地接在手套里，才能使对方打者出局。直到整场比赛结束得以放松后，他才感受到身体明显有些不适。依照经验法则，他先让自己多休息，没想到还是无济于事，最后他终于接受精密检查，在高科技显影下看见自己皮肤底下，被狠狠撕裂的那层肌肉。
以棒球运动为毕生所爱的职业啊，十六号选手天不怕、地不怕，就怕因为这些说大不大、说小又不小的毛病，影响了自己对球队的贡献。
当十六号选手想方设法调整自己，以期回到最佳状态时，观众只记得他英雄式地撞墙接球，然后若无其事高举顺利接到球的手套，他们不会知道在那之后，十六号选手其实独自面对与承受了这些「英雄后遗症」。在下一场球赛时，某些观众看他没能顺利传球狙杀对方，就好像遗忘了没多久前才出现过的那些精采画面，而毫不留情地酸他。
就像一般的职场文化，没有考量你身心状态的人，看见你表现不好，本能地先质疑你的能力与用心；关心你的人看得出来你状态不好，那些本想安慰的问候与问题却常常让你更沮丧烦躁。
其实在这种时候，过多同情只会让受伤的人感到更加无能。一个受伤的人，需要的只有简单的三件事而已：适当的同理和适度的刺激，以及解决问题的专业建议，也就是「3S原则」：Step into Someone’s Shoes（同理）、Stimulating Potential（刺激潜能）、Solution Professional（专业建议）。
我们来看一下十六号选手和训练师的互动好了。还记得那天下着雨，心理学家匆匆赶到现场时，他们的训练已经开始。训练师用一种直接且清晰的语气，在十六号选手身边喊着：「来，挥棒。到这里就好，打到我你就完蛋了！」
心理学家才坐下来几分钟就想笑。如果你只听训练师说什么，会觉得这些话并不好听，但对于一个正在修复创伤的人来说，这就叫做「适度的刺激」。
因为当我们处于受伤的低潮中，对于「同情」往往是很敏感的；「同情」给人一种「怎么办，我做不到了」的感觉，常常会加重当事人的自我怀疑。
甚至很多时候，我们也给予自己太多的「同情」，比如我们会自怨自艾，觉得谁对我不好、自己有够可怜。陷入这样的心情中，你的心可能会发出讯息给你的大脑，降低你的行动能力来符合这种无能的状态。
所以我们需要的往往不是「同情」，而是让我们能产生希望和行动力的「同理」。比如，训练师是这么和十六号选手说的：「来，动作做出来，不要怕。了不起弄断（肌肉），然后开刀重来。」
训练师这段话听起来好似挺冷酷无情的，为什么我们说它是「同理」呢？其实，「同理」和「同情」最大的差别在于，「同理」是站在对于对方一定的理解基础上，所做出来的回应；而「同情」只是依照自己内心感受所做出来的反应。训练师特别理解职业运动员在这种伤势说大不大、说小又不小时进退两难的处境，所以在这种理解上对运动员喊话，便只是帮助运动员拨开表层的害怕，听见自己内心底层的声音。
心理学家在旁边远远观察，他们一句话也没有交谈，谁也没有打扰谁，但又交会在同一个时空里。这个身体训练的过程，仿佛就是心理治疗室里所发生的一切：你以为是旁边这个人在指导你、跟你说话，但其实这个人存在最大的功能，只是帮助你和自己对话。
于是，十六号选手重复一轮又一轮动作训练的自我对话中，他的身体逐渐脱离恐惧、重新回复灵活自由，他很快又可以拿着重新训练好的身体，去球场上拼一个赢的机会。心理学家则是透过旁观，更理解一个人如何在创伤中，学习忍受痛苦、不断地打开身心的限制（期间，更是置若罔闻地听见修复创伤过程必然经历的惨叫声）。于是他们写下这段话：
相信你的身体，也相信你的心。
相信你自己，也相信你的伙伴。
相信每个人可以承受的最大痛苦，总比我们此刻感知的，还要多得多。
愿意真实地相信「创伤」的存在，这份相信就具有打开你生命「极限」的重要意义。这便是我们在修复自我创伤过程中，所学习到最美好的孤独力。
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