没有手机能干什么，没用的手机可以干什么

本文五大重点：1. 这一切真的是「免费」的吗？ 2. 为何我们会如此沉迷于社交和网路平台? 3. 什么是「回归人的生活」- Going Light? 4.我设计「Light Phone」的宗旨，希望它是?款尽可能「少被使?」的?机 5. 依目的选用合适工具

还有人记得拨接上网的美妙旋律？

在那个无法随时随地上网的时代，拨接上网的旋律是多么地令?怀念。

那时，上网只能靠?台电脑，当你起?离开电脑走出?房间，网路世界随即被抛在脑后。

现在的我们几乎无时无刻都在上网，我们总是透过?机搜取资讯，晚上睡觉前滑?机，早上起床刷牙前会先拿起?机查看电?邮件，就连上厕所也看?机，待在?桶上的时间可能比之前?多了??分钟，?机不离?的我们不经怀疑???处何处。

从BB Call (传呼机)、56K拨接上网、Hotmail和无名?站的时代，演进到网际网路无所不在的现在，我们的?活有了什么样的变化呢?

「天下没有?吃的午餐」。你是否曾深思过，我们现在所使?的社群媒体、电?邮件和搜寻平台会永远是免费的吗?当然不会，天底下没有真正免费的东?。

?们梦想着网际网路附有的特性能让世界变得更美好。

?家希望?切都是公平的，每个?都能免费取得各种资讯。于是许多公司?然?然地开始思考如何从「免费」这件事来赚取利润，这也成为现在的网路商业模式；Google和Facebook就是最明显的例?。当然也有例外，例如 Wikipedia 是由非营利组织资助与维护，?Are.na则是?个使?者付费的无广告平台。这些网站都证明了不同运作模式的可?性。

然?谁知道这种广告驱动商业模式的发展，居然会导致全球反乌托邦的噩梦。

网际网路绝不是免费的，我们已不?觉地花费了??的宝贵时间和注意?在这些平台上， 也付出了我们的私密个?资料。

许多产品声称能让我们的?活变得更美好，但实际上它们的设计?的，只是利??性的弱点，来提升使?者对产品的黏着度，进?达成??的?的。

所谓的「注意?经济」诞?后，社群平台（如Facebook、Google）向广告商收取广告费?，同时它们亦侵略性地?量贩售平台的产品 — 你我的个资。所有社交和网路平台的?暗?都有?项共同的?的 — 尽?切所能且不既后果地驱使我们使?平台，让我们使?平台的时间极?化。但这样的网路使??式真的带给我们更多快乐吗?

几年前，Apple推出了「萤幕使?时间」的功能，让??能控管??使??机的时间。这对许多?来说是?个警讯，在得知??的萤幕使?时间后，Apple的执?长Tim Cook也正努?地调整?机使?习惯。长时间使??机的负?副作?已发?且普遍存在，这也很明显地解释了为什么Steve Jobs或Bill Gates会让他们的孩?远离这些科技。

?机的负?影响的范围很?，从低头滑手机带来的?体劳损、?机蓝光影响我们的睡眠周期、个?的家庭关系(?与?之间的疏离)，甚?更深层影响到整个社会。让这么多公司能不经意且任意地收集我们在网路上留下的数据是很危险的。而?量?机成为垃圾掩埋的景象也让人难过。智慧型?机的出现，对每个?来说都受到某种程度的影响。

如果查看???机「萤幕使?时间」的结果，就能很轻易地计算出我们每周或每年花费多少时间在像是社交类型的平台上(每天4?时乘以7天再乘以52周……)，

2. 为何我们会如此沉迷于社交和网路平台？

如同「铃、叮、砰」几个单?组成的和谐旋律，能让?脑产多巴胺进?形成奖励机制， 这些社群平台让使?者无法抗拒且失去?我控制的能?。这些公司雇?了?群专精于神经科学与?物学领域的聪明?巧妙地利?了各种伎俩，想尽办法地去提升??对平台黏着度。

想脱离这种情境只能靠你??。先万不要以为这些让我们陷入困境的公司能协助我们脱离，因为这些公司正竭尽所能为??创造无比巨?的利润，这些公司若帮助??停?使?他们的产品将与??的商业利益背道?驰。你必须拯救??。

Facebook 的创办?祖克柏Mark Zuckerberg在?场哈佛毕业典礼演讲中陈述他们的?标——「创造?个让每个?都有各?使命感的世界」。

这个问题会随着??的历练?渐渐明朗，但最终只有你能为??找到解答。

「 回归?的?活——Going Light」是?种沉淀过后的?活经验，是?种?境，尤其是在?个我们已经习惯彼此存在于透过网路所连结的世界里，这是?种很深刻的体验。

「回归?的?活——Going Light」是任何你所想得到的样貌 : 多花点时间陪伴孩?、多精进??的?艺、仔细聆听最爱的专辑、阅读?直想看的书、学习长久以来想学的东?——比如都经过3年了，却不知什么原因总是被拖延着?迟迟未开始……

「回归?的?活——Going Light」是?个失?复得的过程——找回你失去的理智、想法与?主权。这段过程将会令?耳??新，让??的内?回复平静。

「回归?的?活——Going Light」让我们有能?在应?科技维系彼此的关系中找到平衡点。这与每年花1000美元到某个热带岛屿进?数位排毒假期不同，回归???活可以帮助你找到在?常?活中最渴望也最简单的平静。

「回归?的?活——Going Light」是?种选择。 ?你将会选择如何体验今?的?活呢?

现在你可以立即试试看?些简单的步骤，你将会发现有很?的改变:

让你的?机萤幕变成??

删除社群平台 (没错，包含Instagram)

删除电?邮件APP

删除您的网路浏览器

禁?相机功能

启?「勿扰模式」

将?机关机

将?机粉碎…开玩笑的。或是给???个 「Light Phone」

无论你是不是只想在周末休息?下远离智慧型?机，或是想永远脱离，Light Phone能让你享受拥有不被打扰的?品质时光，你的时间全都是?由的。

这是?款意图与?的明确的?机，不是?款愚蠢的?机。这是?款带有几项基本功能且完全以字体排印学为基础去客制化其介?所制作?成的?机。

这是?款消光??电?墨?萤幕的?型?机，萤幕不同于?般智慧型?机，非常适合在?光直射下的?外观看。

它永远不会有社群媒体、无限的订阅（feeds）、电?邮件、或是引诱点击与过于耸动的新闻。这是?款对于收集和出售您的使?数据不感兴趣的?机。

Light Phone 想强调的，这或许也是整个数位健康／「正念」运动想推?的概念，没有什么神奇药丸能?动替你的?活创造平衡。

在资本主义社会下，尤其是在矽?，每?项产品都宣称有?法能立即解决你的问题。 Light Phone不会让你的使?情境更简便，事实上，它可能还会增加更多的操作步骤让你无法很轻易地使?，且让你多了许多放空发呆的机会。

Light Phone并未宣称有答案能解决你的问题，相反地它可能成为?道难题，如果没有智慧型?机你现在会做什么呢?你的?活会是什么样貌？希望时时刻刻提醒你为??负责并且掌控??的??。

这些?科技公司花时间控制了我们的?脑，要消除这些肯定需要?段时间。不仅需要时间，还得靠意志?和从这些科技巨擘中解脱的渴望，毕竟这些公司为了让「你」沉迷可是投入了?量资?。请记住这并不容易，但绝对是非常值得的。

?位??曾经美妙地将回归?的?活——Going Light描述为

这些不便之处（像是不能随意地拍照、查找??喜欢的演员、分散??的注意?等等……）看似难以克服，但其实不然。我们实在想不出任何比脱离智慧型?机所带来的廉价娱乐，能让?活回到正轨更值得的事情了。

这最终是?项控制权的移转。你要对???处在网路世界上的?切负起责任，这不是指再也不去使?这些?具（尽管这是有可能的），?是要有计画性地去使?网际网路。

永远记得那些对你有害的部分，然后戒断它们。这?切没有?个?体适?的答案，你必须靠??去找到对你有?的作法。

这也跟符合外界的期待以及界定?我可接受范围的定义有关，事情的重要性会决定如何安排你的时间。我们总是认为接到电话就要立刻回覆，然?这种期待不但不切实际也会造成负?影响。你有?够的理由能够跟伴侣、朋友、家?、同事或是上司以开放的?态，讨论出彼此都可接受的沟通模式。

「你必须要有?间房间或是?天里的某几个?时，在那里不?知道早上的报纸写了什么内容，不?知道朋友是谁，不?知道你?谁或是谁?你。在这里你能够单纯地体会细微的感受、发掘内?深处的想法以及各种不同?貌的??。这是?个孵化创意的地?，?开始可能会觉得什么都没发?，但如果你有?处不被打扰的神圣空间，?且妥善地利?它后。最终将会发?……

……我们的?活已经变得如此有经济效益与效率，但随着年纪的增长，加诸在你?上的要求也随之变多，让你逐渐地迷失?我。你总是在做?些需要你做的事情，但属于你的幸福时刻在哪呢？你必须试着去找到它……

……我总是告诉我的学?，到???体与灵魂想去的地?。当你感觉对了，就继续维持当下的状态，并且不要让任何?使你分?。 」——摘?约瑟夫·坎?尔（Joseph Campbell）的《神话的?量》（The Power of Myth）

这是?本记录了1985年和1986年与比尔·莫耶斯（Bill Moyers）对话的书。这些特定的段落可以在第115?和第146?找到。这里还有?段这个段落的影片。

如果我们都?同?部装置做所有事情，那还有什么事情是特别的？是有特殊意义的？　

当「?机」的通话功能似乎已不是重要的产品特性时，这些装置现在仍然被称为智慧型「?机」几乎是很奇怪的?件事。智慧型?机能做任何事，但这不意味着它无所不能。智慧型?机也许可以发送电?邮件，但?电脑的完整尺?键盘输入使?起来更舒适；它也许有相机功能，但他没有相机专业的观景窗或是对焦环。

?些我们所喜爱的事物，我们很难??语表达出它们所付有的天性，这是?种情感联系， 这几乎与物品的特征无关，?是?种使?该物品所带来纯粹的愉悦，?活上使?带着情感连结的物品，也对我们带来深远的影响。正如约翰?克?John Culkin所说，

许多智慧型?机的应?程式都是模拟真实的物体?产?，就像电?书的虚拟翻?功能，智慧型?机?部分的功能都只是在模仿。也许这只是我们对于??所钟爱的事物有太多的浪漫情怀，我想你明?我的意思。

你是否曾察觉??处于?个美好的环境中；也许是和你爱的??起渡假，欣赏着美丽的?落，但那个当下你却只是拿出?机去做其他有趣的事?忽略当下的美好？

在这个持续有新事物发?的世界，总是忘了停下脚步闻闻路边的玫瑰花香。想想看「我可以不在乎在任何地?会发?什么事，因为我此刻就在这里，多美好的瞬间啊」。

回归?的?活——Going Light的意思是指尽最?努?、完全专注并且有想法地去做任何你想做的事。

然?，许多?在试?之初都会感到焦虑，像是不时地摸摸?袋确认?机、有?机震动的错觉，这种?机不在?上的空虚感会很强烈。

《数位极简》?书作家Cal Newport 建议在你决定要远离智慧型?机前要先做好?些?理准备，如此?来，?旦开始你可以比较容易摆脱?机成瘾的焦虑，你现在就可以尝试，只要把智慧型?机留在家中，出?散步20分钟，甚?也可尝试散步整个下午或是整个周末。

我不能向你保证这会是?个快效药，但是我可以保证你会体验到前所未有的?由。

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1. 这篇文章的英文版。里面有更多手绘图画。

文／Kaiwei Tang（粗体）