请记得两件事情。最先该做的事情是，当有事情发生时，要先确认是否有能力控制这件事情。不论是我曾经在军队遭受性骚扰、或是慧贞被性侵害，都已经是过去的事情，我们都无法控制，毕竟大局已定我们无法逆转。所以即便是现在的你，想起过去的事件，你也无法控制，因为无法控制，所以无须自责，要平心静气的接受当时的决定与选择。不仅是过去，同样
请记得两件事情。
最先该做的事情是，当有事情发生时，要先确认是否有能力控制这件事情。不论是我曾经在军队遭受性骚扰、或是慧贞被性侵害，都已经是过去的事情，我们都无法控制，毕竟大局已定我们无法逆转。所以即便是现在的你，想起过去的事件，你也无法控制，因为无法控制，所以无须自责，要平心静气的接受当时的决定与选择。
不仅是过去，同样的，你也无法控制未来，你或许可以获得自己想要的结果，但那控制权不在自己身上，因为人生非常复杂。现在的决定可能对未来产生某一程度的影响，但掌控未来结果的能力不在人的身上。
他人也无法控制，因为我们也无法得知他人是否依照自己的期待选择、行动，虽然会对他人产生不小的影响，但就仅只是这样。不能因为是父母就控制自己的小孩、再怎么亲密也不会控制朋友，人们极度讨厌被他人控制，连小孩都希望可以依照自己的意思行动，就算当下在你的面前低头屈服，看似依照你的意见行动，然而内心定是对你充满愤怒与反抗。
许多人在婚礼上缔结婚姻誓言成为夫妻，尔后却因为各种冲突而走进家事法院，或者就算法律上依旧维系婚姻关系，精神上已经属于离婚状态；明明住在一起，却没有任何沟通与对话，与离婚没两样。是什么让一对经过婚姻誓言的夫妻变成这样呢？不论过程为何，总之就是批判了对方。
「你凭什么那样说？」
「你怎么可以这样对我？我对你来说就只是这样？」
静下心来检视这些批评，就会知道那是想要控制对方的话，就如同拿着已经发生过的事情，不断怪罪自己当下的选择，企图借此获得控制感的人。再重复一次，没有人想被控制，每个人都只能控制自己。
那么，人们可以控制什么呢？我们可以控制的只有现在与自己。目前依据我所获得的资讯，做出最佳的选择，对于我做出的选择负责任，这才是我们能控制的部分。当然我还是希望现在所做的选择，能够有好的结果，但控制未来的结果是绝对不可能的。
2018年平昌冬季奥林匹克运动会时，不少非洲选手也参与这场盛会，总共92个参与国家当中，非洲国家就占了8个，迦纳、奈及利亚、南非共和国、马达加斯加、摩洛哥、厄利垂亚、肯亚、多哥，他们在夏季奥林匹克运动会时，个个都是顶尖好手。然而冬季奥运会则不同，这几个国家的地理位置多数位于没有冬天的区域，所以他们参与冬季奥运会的本身，就足以吸引众人的目光，因为他们不但没有适当的场地进行训练，对于冬季奥运会的比赛项目也相对不熟悉。
他们究竟是带着什么样的想法参与冬季奥运会的呢？这8个国家的选手没有拿到任何一面奖牌，多数都在该参赛项目中排名垫底，但令人惊讶的是，他们个个的表情都好像拿到金牌一样，脸上洋溢着幸福，参加这一次的冬季奥运会。举例来说，迦纳参与男子俯式冰橇（Skeleton）项目的费里蓬（Akwasi Frimpong），在30位参赛选手中名列最后一名，但比赛结束之后，他好似获得优胜一般的随着场上音乐晃动着身体，获得观众的掌声；奈及利亚参与女子俯式冰橇项目的西米德尔．艾迪亚宝（Sabrina Simader），也是在20位参赛选手中排名最后，但她完全没有出现退缩的表情，她于进入选手村时，接受记者访问时是这样说的：
「这次奥运的成绩不是非常重要，我只要做到最好，展现我的最佳实力，这不就是奥运的精神吗？」
非洲选手明白自身的极限，多数也都是第一回参与这场盛会，知道自己的练习量不够、训练场地也不够好，装备就更不用说，他们就只是参赛，并享受其中。如果他们因为拿不到金牌而不断自责、或是怪罪同组成员的话，又会如何呢？这应该是不可理喻的事情吧！他们很清楚自己的程度与其他选手的落差，能够区分自己可以控制的跟不能控制的事情，他们深知自己无法控制的是优异成绩，而他们可以控制的是参与这一场盛会，并且努力表现自己最佳的一面，享受这场运动盛会带给他们的快乐。
那么其他具有世界级水准的他国选手呢？当然他们可以期待优异成绩，但严格说来他们无法控制结果，不论自己有多棒，若他人更优秀，排名顺位就会改变，不仅如此，如同雪橇比赛一般，只差个0.0001秒就会导致结果改写。这一面向看来，世界级水准的选手，也有可能想要控制结果，最后却可能不如己意，导致陷入无力感，其实他们能控制的就是展现练习的结果，做出最佳表现。
精神分析指出，心理层面健康的人，不会费心于满足各项幼儿时期起就想要完成的欲望，而是知道现实若不可能，就会果断放弃。最具代表性的欲望，就是想要世界顺着自己的心意走，而我们所谓的过去与未来，以及对于他人的控制欲望，都属于幼儿期欲望的一种。而所谓放弃，就是知道现实，知道自己唯一能做的事情，就是用心做到最好，才能拥有健康的人生。
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