专家说，所谓的「孤独」，并不代表一个人是否单身，而是每个人都应该在心境上留给自己独处的时间──毕竟在社群网路崛起后，人们能够过各式软体了解朋友的近况、随时找到倾吐的慰藉，但却也因为太贴近生活，大部分人基本上是很少拥有真正孤寂的时光
专家说，所谓的「孤独」，并不代表一个人是否单身，而是每个人都应该在心境上留给自己独处的时间──毕竟在社群网路崛起后，人们能够过各式软体了解朋友的近况、随时找到倾吐的慰藉，但却也因为太贴近生活，大部分人基本上是很少拥有真正孤寂的时光。
心理师东尼罗宾逊（Tony Robinson）在《lifehack》分享，「一旦你学会享受独处，心境将会有所成长，这10种好处是意想不到的人生惊喜。」
在大部分的情况下，通常我们被朋友、同事包围时，会花费很多的精力，也许是试图让别人开心、引起众人欢乐，也必须在各种人际处世的心境上，有着各种拿捏和包容。
因此，偶尔让自己抛下人际的枷锁，斩断各种互动和沟通，短暂的孤独能令人精神充沛，重新再起。
现代的生活总是疯狂且快速地发展，它快到十分紧凑、庸碌，以至于让人们现在很少有时间可以自己静下来独处、反思自己过往的生活。
因此，独处提供了人们一个自我反省的绝佳机会，因为你不需要花太多时间来应对他人的想法和感觉，因此这是将重点给自己内心的最佳时间。专家说，「孤独为反思提供了绝佳的环境。」
在和人群相处时，一般人会不断尝试迎合他人的情绪，以至于很难做自己，甚至久而久之，也聆听不到自己内心的声音。
专家分享，当你开始享受孤独一人的时候，你会对自己的情绪有更开阔的视野，更深刻理会到──什么让你快乐？什么让自己沮丧或悲伤？当有了这些情绪反应，你可以更自在地调节自己，也令人更自爱。
在团体生活中，也许你为了合群而做出各种让步，以期达到整个团队都可以享受的解决方案，但实际上，可能你最希望的价值观和信念，未必和其他人相同。
有的时候，人甚至还得应付因为家人、情人、朋友的迁就；但当你开始独处，你能意识到，终于有自己的时间，能追求梦想的坚持。
和他人在一起时，也许能排解寂寞和快乐，但同时也会影响到许多重要事情的效率，特别是有些时候，别人的陪伴只会让人分心，无法完成工作。
因此，当真正在独处时，是许多事情事半功倍的重要时机，你能更集中注意力、充满想像力，聆听内心的灵感和启发，是文思泉涌的箇中关键。
人生活在世上，毕竟还是需要陪伴的，适度的和自己独处、拥抱寂寞后，你能更加珍惜每一段关系，这培养出欣赏的眼光，看待更多美好事物。
而不论情侣、朋友或家人，都需要这样彼此私人的空间、独处的时光，当重新再聚首时，会让彼此相聚更加弥足珍贵，这是很多人都没意识到的感动。
独处的好处在于，它真正帮助人们学会如何独立。
一旦熟悉了独处的时光，孤独的恐惧往往是来自于自己的心，如果那些想法挥之不去，其实未必是特别可怕，而是因为似乎永无止尽。
专家强调，因此，克服孤独的最佳方式，其实就是让自己面对孤独──像是一个人坐在山头，沉浸在大自然的陶冶，你必须聆听和承认内心的声音，所有的外务、任何工作上的繁琐、人际上的困扰，说穿了都是过往云烟。
人生充满了各种复杂的关系，这些细微的应对进退有时阿谀、偶尔奉承，甚或是做出一些你根本不愿意的讨好举动，只为了捧长官欢欣。
但专家强调，人生在世，真正应该要讨好的绝对是自己，你才应该要对自己好、对自己谄媚，那些对外在环境的种种虚伪，其实是完全不重要的。
当你开始享受孤独时，你会发现孤独感意味着你不必为自己所做错的事情道歉，因为在人际之间，人们做的很多事情都会打扰别人，甚至伤害感情，最终你必须为此道歉。
然而，当你一个人时，你不需要为任何事情道歉──在大多数的情况下，这往往带给人很大的压力。专家说，不再看人脸色、不再卑躬屈膝是种幸福，每个人都应该学会享受这样的时光。
在做很多事情的时候，人们往往会下意识地寻求他人的意见、建议，但专家说，其实很多事情，你是可以自己决定的。
有些人在做决定时，往往做的比别人更好，他们果断、坚决、判断精确，能够带领团队走向正确的道路。如果你总是彷徨、踟蹰、犹豫，一个人是可以训练你决定的技巧。
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