「别人的小孩比较优秀。」「别人的老公比较有出息。」跟「别人碗里的排骨比较大块。」这种事，很多都是错误的幻觉。自社群媒体开始流行以来，各国都有不少青少年被忧郁垄罩，甚至还有受不了选择轻生的。在思维力尚未完整建置前，看着脸书跟IG上的同学每天穿美美
「别人的小孩比较优秀。」「别人的老公比较有出息。」跟「别人碗里的排骨比较大块。」这种事，很多都是错误的幻觉。
自社群媒体开始流行以来，各国都有不少青少年被忧郁垄罩，甚至还有受不了选择轻生的。在思维力尚未完整建置前，看着脸书跟IG上的同学每天穿美美，吃大餐又到处玩，总是收到很棒的礼物，爸妈明理又有趣，连养的小狗都是名犬……仿佛全世界除了自己以外，大家都过得幸福又美满，然而这些，许多都是不真切的幻觉。
思维力强的人，一下就能突破盲点，戳破幻觉。而思维力越弱的人，往往越看越伤心、越看越自卑、越看越羡慕嫉妒恨。古代没有脸书，但高僧已教人看透幻觉的方法，那就是「别比较」，直接断开参考点。
为什么有人月薪10万还嫌少？因为他的同事都20万、30万，还有股票红利。为什么自己开宾士还觉得没面子，因为他的邻居都坐玛莎拉蒂和宾利，还有司机，根本不用自己开。
一门心思若都被参考点这个捆龙锁给困住了，不能自由翱翔，那么，即便赚再多钱、身旁美女如云、位高权重责任轻有个爽工作，人都不会快乐！因为「人比人，气死人」，永远有那个能把你「比下去」的参考点在那，压得你矮人一截。
断开锁链，强化思维力，请你跟洛桑医师一起这样做：
1. 在最艰难的日子里，尽力保持幽默感
历经像是当兵、疯狂值班、攀登大山这类艰苦时刻，过来人聚在一起，总会扛屁抬杠，比惨互亏，你以为自己才是最惨的那个，不一定喔，比你更衰的大有人在，这时便可开玩笑说：
但如果你刚好就是最惨的那个，把自己的「惨况」用笑话的方式说出来，也会是很有意思的聊天内容。我向来十分欣赏那些乐于把自己吃过的苦，给别人当作笑谈的人。所有痛苦，只要加入幽默成分，就能熬成一锅心灵鸡汤、为人带来激励力量。
2. 去理解这是形象照，是在拍广告
想像自己是制作人后再来看电视、看杂志、滑脸书动态，就不容易高估他人的财富、幸福或身材。为了画面好看，有很多道具、有很多修饰、有很多滤镜。欣赏可以，羡慕倒不必。
3. 启用高阶慈悲心
大部分人，都偏好分享好事情，吃大餐、到处玩的背后，可能都还有其他故事。你怎知道他不是因为离婚的缘故，每个月只能见小孩2次，才老爱高调发布亲子出游照？你只见他爽游欧洲3个月，但没看到他埋首奋斗30年。
4. 暂时忽略参考点未尝不可
每次都气自己好傻好天真的人，先不看也是权宜之计。
把关注他人的时间省下来，翻阅好书、订阅知识型频道、追踪灵性导师，锻炼思维力越来越强大、见识越来越广，到时候，你就跟古代高僧一样，见山还是山、见水还是水，不管看到什么，都不会特别舒服或特别不舒服。因为，宇宙实相，已了然于心。
5. 领悟空性，去体会大家是一个整体
忽略参考点是治标，真正治本的是理解空性。抛弃以自我为中心的想法，什么嫉妒、比较、争高下、与人为敌的粗重烦恼将会逐渐消融、不攻自破。
你断开的不只是参考点这个锁链，还能帮自己的自在心解除刑期，从牢狱中释放。这时，由愤恨不平、不满足所衍生出来的种种苦，将大幅减少。由贪嗔痴、不明白不了解所摧毁的健康，我们用慈悲修复它。
「你早上起床第一件事是做什么？」喝水、梳头、上厕所？结果很多人是找手机、看手机。有一次我去演讲，大家这样回答我。
孩子去哪了不知道、老婆走丢了也不在意，手机不见，那就是世界末日了！不赶紧找出来，浑身都不对劲、人生无法继续。数位时代，我们都把手机抓得太牢，每一则讯息、每一声响铃，都不想错过。是时候该戒掉手机奶嘴了。
请把手机留在家里，出门探险去吧！把视线转移到周遭活生生的人身上去，暂离线上世界，测试自己是否没了手机还能够好好活下去，甚至活得更好？
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