出生、死亡、爱，都是人生最重要的经历，也是我们的喜悦与痛苦的源头。爱与悲交织。有人说，你没先去爱，就无法感受到悲伤。因此，也许我们愈爱某个人，当他们过世，我们也会愈悲伤。对于处于悲伤的人，正式的心理咨商，以及亲朋
出生、死亡、爱，都是人生最重要的经历，也是我们的喜悦与痛苦的源头。爱与悲交织。有人说，你没先去爱，就无法感受到悲伤。因此，也许我们愈爱某个人，当他们过世，我们也会愈悲伤。
对于处于悲伤的人，正式的心理咨商，以及亲朋好友的倾听与陪伴，有极大帮助。当处于悲伤最严重的阶段，尤其是突然遇到、或短时间内接连遇到几名亲友过世，可能会让人很难相信人生将有否极泰来的一天。即使在遭受丧亲之痛打击后，悲伤很难马上开始渐渐减轻，但拒绝让丧恸界定自己是很重要的。人生是会跟过去不同，但你将会好转。
关于悲伤的新理论（或者是老生常谈？）告诉我们，痛失至亲是让一个人成长的契机。在我弟弟朱利安意外过世后，我个人的悲伤历程，让我陷入非常阴暗的境地——哀痛、沮丧、无法工作，并开始质疑自己的婚姻，因为我恼怒我的丈夫在面对我悲伤时的处理方式，家人之间的关系也出现根本上的转变。当中没有一项会让我希望或要求再体验一次。但透过个人的伤痛，我被迫去学习、摒弃旧观念、改变自己的思维，因而让我能够找到新的方式，去重新过日子。我找咨商师辅导，学习正念。我阅读书籍，并认识一些我从前不会去来往的人。我以一种想不到的方式成长了。
我体认到自己的生命被一分为二：朱利安过世前，与朱利安过世后。在前半段的人生中，每当见到一个老人走在路上，我看到的是凋零、衰老与枯朽。但这些日子以来，每当我见到老年人，我都会自问，他们曾勇敢地承受了多少次丧恸。我好奇他们参加过多少朋友和亲兄弟姐妹的葬礼。我从他们身上看到令人敬佩的坚强与力量。
他们学会了放手，以及从放手中继续过自己的日子。他们明白什么叫孑然一身。
以下是为悲伤的人提供支持的几个简单关怀：
＊如果对方看似没有「比较平复」，毋须过于担忧；别觉得你应该催他们加快速度。
＊如果你很担心他们尽管已经心情低落了非常之久，却还是无法放下，就该怀疑他们的悲伤是否已转变成忧郁症。不妨留意他们是否拒绝让你设法替他们换个环境。
＊陪伴他们。
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