俗称失智症的阿兹海默症（Alzheimer’sdisease）是一种令人心碎的疾病，它是脑部上的神经退化病症，患者会逐渐忘记生活上琐碎的事情，最终渐渐演变成遗忘周边的人、事、物，甚至连自己的名字都不晓得。这
俗称失智症的阿兹海默症（Alzheimer’s disease）是一种令人心碎的疾病，它是脑部上的神经退化病症，患者会逐渐忘记生活上琐碎的事情，最终渐渐演变成遗忘周边的人、事、物，甚至连自己的名字都不晓得。这对家人与孩子来说，是最难以接受的悲恸。
医学上，目前没有任何方法能治愈或逆转，只能尽可能在前期发生征兆时，延迟并改善生活品质，患者也许还是能独立完成许多生活上的大小事，但大部份需要认知功能的行为，还是需要他人的监督。
随着现代科技的发达与生活压力的扩张，阿兹海默症的患者有逐年增加的趋势，非营利组织「阿兹海默症国际组织」（Alzheimer’s Disease International）表示，阿兹海默症让全世界约有5000万人受到影响，预计到2050年将会影响超过1.31亿人。
《CNN》报导，近期最新的研究发现，在生活中经常负面思考的人，他未来在大脑中有关认知功能的下降幅度有非常明显的增加，这和阿兹海默症中两种有害的蛋白质的大量累积有关。
伦敦大学（University College London）精神卫生心理学家暨高级研究员娜塔莉马尔坎特（Natalie Marchant）博士表示，「我们发现，重复性的悲观、消极思维，是导致阿兹海默症并发的新危险因素。」
在过去的两年中，研究团队针对350名年纪55岁以上的人，进行长期的测试和追踪，并要求他们针对某些特定的状况和情境，回覆关于负面的思考和对未来的担忧，这当中还有1／3的人进行了PET（正电子发射断层扫描）脑部扫描，以观测Tau和β等类淀粉蛋白的沉积物──这两种蛋白质是引发阿兹海默症的主要关键。
根据断层扫描的结果发现，与那些乐观主义的人相比，花更多时间悲观和消极思考的人，在这些年中大脑有更多的Tau蛋白和β蛋白沉淀累积，进而导致更差的记忆力和认知能力下降。
这项研究还测试了焦虑和抑郁的水平，结果发现一直过度悲观的人，他们对于认知能力的下降幅度会更大出许多，这和之前的研究相呼应。
不过在研究中，专家发现已经罹患忧郁症和焦虑症的人群中，他们的Tau蛋白和β蛋白沉积并未增加，这让研究人员怀疑，反覆的负面和悲观思考，导致的焦虑和抑郁是造成阿兹海默症的主因。
精神病学家李察艾萨克森（Richard Isaacson）博士说，「这是第一项如此清楚的表明了重复性负面思维和阿兹海默症之间的生物学关系研究，它为医师提供了一种更精确的方式和风险评估方法，在失智症上的预防也有新的突破。」
他强调，「许多处于阿兹海默症高危险群的人，并没有意识到忧虑和悲观对大脑直接产生的负面影响。」久而久之累积，反而成了难以挽回的遗憾。
根据2019年的另一个研究发现，从积极、正面角度看待生活的人，比悲观、负面思考的人，在任何罹患心血管疾病的风险都来得较低。实际上，人愈是乐观、积极，对心脏病、中风和任何心血管疾病的保护就愈大。
乐观的心态不仅保护内心，甚至和其它健康存在着直接关系，例如健康的饮食和运动习惯，以及更强的免疫系统和心肺功能等。
专家还提到，「训练大脑」将可以让自己变得更加乐观，这种方式就像训练肌肉一样，研究发现，每天只要30分钟的冥想练习，就能在大脑中产生可测量的变化。
冥想是个可以帮助思虑更加清晰的方式，也能够让自己跳脱情绪之外，用客观的方法看事情。
专家强调，冥想是一种心性放松的方式，透过稳定的呼吸与屏除杂念，人脑的情绪会有很明显的变化，研究发现，冥想时，人体的呼吸、血压、大脑物质都会维持在最平静的状态，代谢也会有所改变，自然而然能抗忧郁和抑郁。
除了冥想外，另一种技巧是练习感恩，「每天只要花几分钟的时间写下使妳感恩的东西，就可以改善自己的生活观，同时，列出一天内赶到最积极正面的时刻，也会激发自己的乐观情绪。」
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