那情况简直跟犯下重罪的犯人接受严苛刑罚没两样。只有一点不同，就是既没有负责公正审判的法官，也没有为你辩护的律师，只有一位冷酷的执行者而已。而且，那位执行者不是别人，就是被罪恶感束、主张「应该给予更严厉惩罚」的自己。罪恶感这种情绪，对人生的影响力就是这么大。反过来说，如果你现在
那情况简直跟犯下重罪的犯人接受严苛刑罚没两样。只有一点不同，就是既没有负责公正审判的法官，也没有为你辩护的律师，只有一位冷酷的执行者而已。而且，那位执行者不是别人，就是被罪恶感束、主张「应该给予更严厉惩罚」的自己。
罪恶感这种情绪，对人生的影响力就是这么大。反过来说，如果你现在不快乐，那么不妨想成，是因为你有罪恶感。
为什么我们的人生需要这种「不让自己幸福的情绪」呢？这种说法或许有点心灵鸡汤的味道，但我要透过这本书呼吁各位，请与罪恶感好好和平共处。
比方说，足球赛有一条规则：「除了守门员，其他选手皆不能以手触球。」而且，故意妨碍对方行动就算犯规，严重的话会被举红牌，勒令退场。标准的比赛，每一队都应派包含守门员在内共11人上场。有了这些规则后，比赛才有趣。可以用手当然会更轻松、无人数限制会更容易取胜，但这样就没意思了。不论哪种游戏或比赛，都是因为有这类规则及种种限制才好玩。
图／仅为情境配图。取自shutterstock
打保龄球时，假设工作人员向大家宣布：「各位，今天本馆大放送，为了让每一位来宾都能打到三百分满分，我们将全力协助大家。请看，我们的工作人员已经在球瓶前面待命了，只要您一投出球，我们会立刻将球瓶全数推倒，很棒吧？」听到这些，你还会想玩吗？
保龄球也好、足球也好，高尔夫球也罢、网路游戏也罢，所有的竞赛都是因为过程不会太顺利才好玩、有趣。如果有人开了一家任谁来打都是三百分满分的保龄球馆，恐怕很快就倒店了吧。
规则、限制等令人绑手绑脚，有时还会成为压力来源。但是，有规则、有限制，游戏才有趣，且会产生戏剧性的变化。
心理师想对你说因为罪恶感，我们会给自己严厉的惩罚。然而，这或许就是让人生更有意思的一种「规则」吧。
无须切割，只要懂得与罪恶感共生
既然有规则限制，游戏才有趣，那么请再想一想：「我正在玩人生这场游戏。」
轻松过关，赢得幸福人生，不是太没意思了吗？问题层出不穷，令人烦恼、不知所措，关关难过关关过的人生，才是一场好玩的游戏不是吗？在人生这场游戏中，成为规则、限制的最大要素，就是「罪恶感」。
因此，我有时会这样比喻：「在你来到这个世界前，如果有人说：『你可以带一种情绪去喔！』最多人选择的情绪，想必就是『罪恶感』了。」
换句话说，罪恶感虽会让我们痛苦、烦恼，另一方面，它也可说是让人生这场游戏更精采的一种制约条件，也是赋予人生戏剧成分的一种情绪。
罪恶感是如此重要的情绪，因此我并不主张彻底治疗它。由于罪恶感是一种很复杂的情绪，而且一点小事就会产生，因此我主张应该好好地与它相处。
不要将罪恶感视为坏人而与之切割，而是学习与之共处。以疾病来比喻，罪恶感就像是一种「宿疾」。只要知道这种疾病特有的「症状」，每个人都能与之和平共处，因此，即便有这种宿疾，也能够幸福快乐。
罪恶感也一样，不会因为有它就失去幸福，只要能与它和平相处，依然能有幸福快乐的感觉。
心理师想对你说将罪恶感视为让人生更有意思的规则，不要企图消灭它，而是学习与之好好相处的方法。
创业项目群，学习操作 18个小项目，添加 微信：shikong123678 备注：网站！
如若转载，请注明出处：https://www.baobeiquming.com/1058.html
相关推荐
-
假新闻的影响，假新闻出现的危害
「人们易受假信念影响」这门科学比假新闻科学更为发达，但不幸的是，这项科学研究并没有更有定论。目前「古典推理」（classicalreasoning）和「动机推理」（motivatedreasoning）这两派争论不休。古典推理派主张当我们以分析的角度思考时，比较能
-
只想拿手机查个资料,一转眼竟成真了什么意思，手机给我查
现今社会也许是历史上最开明和多元的时代，同时也是价值观最为紊乱、人心最为浮躁的时代，我们的大脑正面临前所未有的挑战。史密斯用一句话描述这个时代的特征：此时需要注意的关键问题是，我们必须定位自己的需求，思考自己需要做什么。很多人
-
50岁的心境，50岁后的人生感悟
文／蒋德谊?摄影／陈鸿文剧中钢琴师曾如此告诉好友：「海的呼唤就像某种强大的呼喊，告诉你生命是如此辽阔。当你亲耳听见，你便能知道如何继续人生。」对今年62岁的廖鸿基而言，从讨海人到海洋文学作家，进而唤起社会关注鲸豚、海洋文化，可说大半生都献给了热爱的海洋。对于50后的人生而言，海洋对生命有什么
-
一个女人美好的状态：不畏年龄,只为更美 早安图片，不畏年龄只为更美意思
没为梦想拼尽全力，你就永远不懂这一程有多少收获。没为自我决然坚守过，你就永远不知道路的尽头有多丰厚的礼物。──那种唯恐青春逝去、唯恐老之将至的恐慌。因为害怕，怕从此步入灰扑扑的三字头人生。于是磨刀霍霍，时刻准备着与时光交锋，与流年短兵相接。于是战战兢兢，把对衰老的抵御和对抗，视作女人终其一生的正面战场。如今回望来时路，发现我和身
-
心理韧性的力量阅读，保持韧性阅读
——乔治．博南诺（GeorgeBonanno），〈失去、创伤与人类的韧性〉（Loss,Trauma,andHumanResilience，2004年发表）——维克多．弗兰克，《活出意义来》（Man’sSearchforMeaning，1946年出版）在2004年的开创性论文中，临床心理学家乔
-
如何有效的解决争执，争执不下怎么办
生活难免有争执，如何安然度过？一行禅师：冲突时请说这3句话，冷静彼此有人对你出言不逊，你可能想马上反击。这就是争执的开端。当下反应的习性，在你脑子里刻下印记，当你一再重访这条神经路径，就形成惯性。这条路径往往通向愤怒、恐惧或渴求。只要一毫秒的时间，就
-
营造良好的人际关系需要，良好的人际交往品质包括
那么在日常的生活和工作中，我们该如何做，应该遵守什么原则，才能赢得别人的尊重。最重要的第一个原则，就是自尊自爱。一个人必须洁身自爱，保持人格的独立，才能为赢得别人的尊重打下坚实的基础。一个重视自己的人，才会赢得别人的尊重。假如你凡事都「无所谓」，自轻自贱，别人便不会太在意你的意见和感受，那要如何赢得尊重呢？人们会在背后说：「这个人向来没有底线，也不
-
自信不是「培养」出来的，而是「感受到」的
自信不是「培养」出来的，而是「感受到」的「只要培养自信就好了」这句话中的「自信」，在大家的印象中像是种安然不动的东西，一旦获得之后，便不会受到枝微末节的小事动摇。此外，自信也带有「是自己所创造出来的」的印象。感觉好像只要有了自信，与他人相处时就能从容大方。这样看来，所谓的「自信」看起来似乎像是某种「东西」。就像做了肌力训练，便可以承
-
想念是爱情吗，思念是喜欢还是爱
无意间经过一个街角，看见一块招牌，招牌上是你的名字。一瞬间就想起你笑起来好看的酒窝，和说话时深邃的眼神。但好像也没有那么清楚。我在想，若有一丝丝遗憾的感觉，大概是因为没有在一起过，所以偶尔会想像着，如果我们当初在一起了，现在会过着什
-
写下答案检验！人生哪那么多的「应该」？
写下答案检验！人生哪那么多的「应该」？我们使用「应该」这个词时，具有觉察力对我们是有益的。每当你对自己说：我应该_________，要注意那个想法并感到好奇。也许你应该，也许你真的不应该。问你的一部分：为什么我应该／做／感觉_________？听听那部分的你如何回答。评估这个想法对你有益还是有害。羞愧和内疚往往在这些念头之下。以下是一些例子。我应该更